Имя автора: admin

Активисты проекта «Бабушкин воркаут. Продлёнка»Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение»давно вывели свою формулу долголетия: чтобы энергия не иссякала, мастерство активного труда должно чередоваться с искусством качественного отдыха. Инициатива является победителем конкурса «Спорт для всех благотворительного фонда Владимира Потанина. На днях команда спортинструкторов «55+» отправилась в центр оздоровления и реабилитации «Красная гвоздика». Цель поездки была амбициозной: не только перезагрузиться самим, но и подарить заряд бодрости и здоровья гостям санатория. Даже в обстановке полного релакса волонтерское сердце жаждет созидания. Пребывание в загородном центре обернулось яркой творческой миссией. В преддверии Дня Победы «серебряные» атлеты подготовили для присутствующих сюрприз: танцевальный перформанс под мелодии, знакомые с детства. Когда ретро-аккорды заполнили площадь, к флешмобу примкнули даже самые застенчивые наблюдатели. Этот визит позволил лидерам движения полностью погрузиться в эстетику здоровья. В рамках тематического дня привычные площадки сменились живописными аллеями. Ознакомительная прогулка по территории переросла в познавательную лекцию: гости не только осмотрели инновационное реабилитационное оборудование, но и лично оценили его восстанавливающий потенциал. Значимым этапом программы стал диалог с психологом, где каждый смог обратиться к внутренним ресурсам и обрести силы для будущих свершений. Подобный формат «умного досуга» задал новую планку. Здесь саморазвитие встречается с общественным благом, а презентация инициативы превращается в искренний праздник. Как метко подметила волонтер Марина Золотина: «Мы приехали за тишиной, а в итоге привезли с собой радость. В этом и есть наш секрет: когда ты полон сил и вдохновения, любое дело превращается в танец, а отдых — в новую возможность изменить чью-то жизнь к лучшему». Авторы приглашаютстарших 55+ освоить самые разные направления: от танцев и пилатеса до ушу и даже кенгоджампинга. После прохождения курса каждый получает ценные знания и навыки, чтобы в дальнейшем уверенно проводить оздоровительные тренировки и заряжающие энергией разминки для тех, кто рядом. Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». Стать частью дружной и активной команды проще, чем кажется! Записаться и узнать более подробную информацию можно, обратившись по телефону: (3452) 30-39-59 или на официальной странице Благотворительного фонда «Старшее поколение» ВКонтакте vk.com/starsheepokolenie

Какие продукты помогут поддержать организм после зимы. Конечно, витамины нам нужны не только в период межсезонья, а весь год. Дело в том, что организм не способен сам синтезировать витамины, и пополнить их запасы мы можем только с продуктами питания или с БАДами. В некоторых случаях без приема аптечных комплексов не обойтись. Это касается, к примеру, профилактического приема витамина D или фолиевой кислоты в период планирования ребенка и беременности. Но современные исследования по нутрициологии показывают, что для здоровья больше важен ежедневный сбалансированный рацион питания, и максимум витаминов и микроэлементов мы должны получать из пищи. Поэтому, чтобы не допустить весеннего гиповитаминоза, надо начинать не с посещения аптеки и покупки поливитаминов, а с похода на рынок или в магазин за вкусными и полезными продуктами. Итак, что ищем на прилавках весной: 1. Жирную рыбу. Форель, сельдь, скумбрию, а еще печень трески. Так мы добавим не только витамины группы А и D, но и омегу-3. Витамин D помогает укреплять кости и иммунитет, участвует в работе нервно-мышечной и эндокринной систем. Жирорастворимый витамин А (ретинол) – антиоксидант и структурный компонент клеточных мембран, помогает должным образом функционировать сердцу, легким и другим органам. Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для полноценного роста и развития, функционирования нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, синтеза тканевых гормонов, метаболизма. Кроме того, они обладают противовоспалительным эффектом, повышают выносливость, сопротивляемость инфекциям, укрепляют суставы, стабилизируют психоэмоциональное состояние, рекомендованы при синдроме хронической усталости. Чтобы сохранить максимальную пользу, при готовке выбирайте щадящие методы кулинарии. Лучше запечь рыбу, отварить или приготовить на пару. 2. Орехи. Миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук, фисташки – отличный источник антиоксидантов (витаминов А и Е). Именно они защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Полезные нутриенты замедляют процессы старения, положительно влияют на иммунитет и оказывают влияние на все обменные процессы в организме. А еще орехи – помощник косметолога. Благодаря большому содержанию ненасыщенных жиров продукты помогают сохранять красоту кожи и волос. 3. Молодую капусту. Свежевыращенная капуста – кладезь клетчатки, которая необходима нашему микробиому кишечника для поддержки иммунитета. Также это огромный простор для кулинарного творчества – можно делать самые разные салаты. В первой половине весны капуста нежная и ароматная, и использовать для нее термическую обработку – просто преступление.  Свежий овощной микс защитит от оксидантного стресса – ведь в 100 г капусты содержится почти половина суточной нормы аскорбиновой кислоты. Еще есть витамины группы B, они помогут нервам справиться с весенней апатией и ежедневным стрессом. Уникальным свойством капусты можно считать содержание витамина U. Это витаминоподобное соединение – S-метилметионин, и оно способно восстанавливать слизистую оболочку желудка. 4. Свежую зелень. Весна радует нас всеми оттенками зеленого. Разнообразие видов и сортов молодой зелени впечатляет: черемша, шпинат, укроп, щавель, рукола, мангольд, салатные листья, базилик и молодой зеленый лук. Можно включить фантазию по полной и есть разные зеленые закуски каждый день. Нежные и сочные листья можно использовать в овощных или даже фруктовых смузи. Так вы добавите своему здоровому перекусу или завтраку не только нежности и пикантности, но и хлорофилла. Это тоже отличный антиоксидант, участвующий в процессах кроветворения. Он влияет на обмен жиров и снижает аппетит. Поэтому еду, содержащую хлорофилл, можно без преувеличения назвать суперфудами.   Всего лишь 200 г зеленых листьев смогут покрыть суточную потребность в витаминах С, К и PP. Также в зелени много витаминов группы В. Буквально королевские запасы фолиевой кислоты (В9) содержит петрушка. Это особенно важно для будущих мам – дефицит данного нутриента сможет привести к патологиям в развитии ребенка. Употребляя зелень в пищу, мы помогаем системе кроветворения, приносим пользу сосудам. А недостаток фолатов ведет к повышению рисков развития анемии и сердечных заболеваний. Источник: Здоровое питание-РФ

Благоприятные дни: 19-20, 23-29 мая. Неблагоприятные дни: 1-5, 8-10, 13-14, 16-18, 30-31 мая. 1-2 мая Дни ПОЛНОЛУНИЯ От посевов и посадок полностью отказаться. Борьба с сорной растительностью. Обработка растений от вредителей и болезней. Хозяйственные работы в саду и на участке. Подготовка семян и различного посадочного материала (лука-севка, цветочных культур) к посеву и посадке. 3 мая, воскресенье Убывающая Луна в знаке Стрельца. Бесплодный знак. День посвятить очистке гряд с земляникой садовой крупноплодной. Если растения хорошо восстановились после зимы и имеют достаточное количество зеленых листьев, то после очистки грунт хорошо рыхлят и вносят комплексное минеральное удобрение для ягодных культур (в составе должны быть в том числе микроэлементы, особенно кальций и кремний). 4 мая, понедельник Убывающая Луна в знаке Стрельца. Внесение в приствольные круги плодово-ягодных культур минеральных удобрений из серии «Весна». Пролив почвы в теплице ЭМ-препаратом («Байкал», «Сияние»). Борьба с сорной растительностью с использованием корнеудалителя и плоскореза Фокина. 5 мая, вторник Убывающая Луна в знаке Стрельца. Обрезка плодовых деревьев. Корневая подкормка многолетних цветов и малины минеральным удобрением кальциевая селитра. Работы в теплице. Прививка плодовых деревьев. Разведение раствора «Фитоспорина» для последующего использования на участке и в теплице. Внесение «Триходермы» на гряды, в теплицу и в приствольные круги плодово-ягодных культур. 6 мая, среда Убывающая Луна в знаке Козерога. Плодородный знак. Посадка лука-севка, посевы моркови (если применяются гранулы или лента, то обязательно хорошо увлажненный грунт и накрыть нетканым материалом до всходов), зеленных и бобовых культур, подсолнечника. 7 мая, четверг Убывающая Луна в знаке Козерога. Благоприятный день для работы с растениями. Посадка лука-севка, посев моркови, зеленных культур. Посадка декоративных культур. Посев семян огурцов в теплице. Высадка в теплицу рассады томатов, перцев и баклажан. Но учитывать погодные условия, поэтому сделать временное дополнительное укрытие для притенения в дневное время и для защиты от холода в ночное время. 8 мая, пятница Убывающая Луна в знаке Водолея. Самый неплодородный знак. От посевов, посадок отказаться. Продолжаем работать с грядами земляники садовой — обработка растений от вредителей и болезней. Хозяйственные работы на участке, уборка территории и домовых построек, проверка и починка садового инструмента. Борьба с муравьями и сорной растительностью. 9 мая, суббота Убывающая Луна в знаке Водолея. Борьба с сорной растительностью с применением корнеудалителя, плоскореза Фокина и различных гербицидов (в местах, где нет нужных растений). Хозяйственные работы на участке, корневые и внекорневые подкормки растений, в том числе комнатных цветов. 10 мая, воскресенье Убывающая Луна в знаке Водолея. Рекомендуется внесение удобрений на участке, в саду и цветниках, на газоне. Подготовка рассады для высадки в теплицу. Работы на земляничных грядах. 11 мая, понедельник Убывающая Луна в знаке Рыб. Сильный плодородный знак. Посадка картофеля — при необходимости клубни протравить в специальном препарате для защиты от колорадского жука («Табу», «Престижитатор», «Клубнещит», «Жукоед»). Посадка семейного лука, посев свеклы, моркови, зеленных культур, в том числе высадка рассады лука-порея и лука на репку. Высадка цветочной рассады. Хороший день для работы в цветниках с многолетними цветами — прополка, рыхление, внесение минеральных удобрений. Посадки декоративных культур. 12 мая, вторник Убывающая Луна в знаке Рыб. Сильный плодородный знак. Активные посевы овощных, зеленных и бобовых культур. Высадка рассады различных культур как в теплицу, так и в открытый грунт. Также высадка рассады огурцов в теплицу под временное укрытие. Посадка различных саженцев плодовых и ягодных культур. Если саженцы уже имеют листву, то на 7-10 дней их обязательно притеняют для лучшей приживаемости (за день перед высадкой опрыскать иммуностимулятором «Эпин»). 13 мая, среда Убывающая Луна в знаке Овна. Неблагоприятный посадочный день. Хороший день для работы в цветниках с многолетними цветами — прополка, рыхление, внесение минеральных удобрений. Посадки декоративных культур. 14 мая, четверг Убывающая Луна в знаке Овна. От посевов и посадок лучше отказаться. Хороший день для различных работ в саду и на участке — подкормки, рыхления, вскопка гряд, обработка растений от вредителей и болезней, при необходимости поливы. 15 мая, пятница Убывающая Луна в знаке Тельца. Плодородный знак. Посадка картофеля, высадка плодово-ягодных, цветочных и декоративных культур. Провести борьбу с сорняками, внести в приствольные круги плодово-ягодных и декоративных культур минеральное удобрение из серии «Весна». При необходимости полив различных растений как в открытом грунте, так и в теплице. 16-18 мая Дни НОВОЛУНИЯ Неблагоприятные дни для посевов, посадок и работы с растениями. Работа в цветниках — рыхление, удаление сухих побегов. Борьба с сорняками. Хозяйственные работы на участке. Мульчирование приствольных кругов у плодово-ягодных культур. 19 мая, вторник Растущая Луна в знаке Рака. Плодородный знак. При благоприятных погодных условиях высадка рассады овощных культур в теплицу, высадка рассады капусты в открытый грунт под укрывной материал, посев свеклы и других корне­плодов. Посадка семейного лука. 20 мая, среда Растущая Луна в знаке Рака. Продолжаем посевы в открытом грунте, высадка рассады лука-порея, корневого и черешкового сельдерея. Посадка плодово-ягодных культур. Высадка рассады земляники садовой на подготовленные гряды с притенением легким укрывным материалом. Высадка рассады однолетних и многолетних цветов. 21 мая, четверг Растущая Луна в знаке Льва. Неплодородный знак. Высадка цветочной рассады на подготовленные клумбы. В саду обработка плодовых деревьев и ягодных кустарников от вредителей и болезней, внесение азотсодержащих удобрений в приствольные круги. 22 мая, пятница Растущая Луна в знаке Льва. Посев однолетних и многолетних цветов в открытый грунт, высадка рассады цветочных культур. Посев зеленных культур. Рыхления, борьба с сорняками и другие работы на участке. 23 мая, суббота Растущая Луна в знаке Девы. Рекомендованы все сезонные посевы и посадки. Также день посвятить работе в саду и цветниках. Подкормки, рыхления, раскладка приманок с гелем «Великий воин» от муравьев, борьба с сорняками. При необходимости полив культур открытого и закрытого грунта. 24 мая, воскресенье Растущая Луна в знаке Девы. Благоприятный посадочный день для всех культур. Высадка рассады различной капусты с проливом посадочных лунок раствором «Фитоспорина». 25 мая, понедельник Растущая Луна в знаке Девы. Рекомендованы посевы и посадки. Также продолжаются активные работы на участке, в саду, цветнике. Если в цветнике плохо всходят многолетние цветы после зимы, то рекомендуется пролить в корень стимулятором «Рибав-экстра». 26 мая, вторник Растущая Луна в знаке Весов. Плодородный знак. Сезонные посевы и посадки. Рыхление гряд с посадками озимого чеснока и лука. Внекорневые подкормки различных растений открытого грунта удобрениями в хелатной форме. 27 мая, среда Растущая Луна в знаке Весов. Благоприятный посадочный день. При благоприятной погоде работы в открытом грунте в цветниках и на грядках — рыхление, полив, прополка и прочее. Посев сидератов на свободные участки. 28 мая, четверг Растущая Луна в знаке Скорпиона. Плодородный знак. Высадка рассады различных культур в открытый грунт. Посев свеклы, зеленных культур в гряды. Посадка плодово-ягодных культур. При высадке рассады астр в грунт в каждую лунку следует добавить по 1 таблетке «Глиокладина» для профилактики заболеваний на первой стадии роста. Далее следить за развитием растений — при первых признаках пожелтения листьев применить опрыскивание препаратом «Скор» и пролить под корень фунгицидом «Максим-дачник». 29 мая, пятница Растущая Луна в знаке Скорпиона. Плодородный знак. Высадка в открытый грунт рассады кабачков, тыквы, капусты, различных однолетних и многолетних цветов. В том числе высадка на улицу под укрытие рассады томатов, перцев, баклажанов. 30-31 мая Дни ПОЛНОЛУНИЯ От всех посадок и посевов следует отказаться. Хозяйственные работы в саду и на участке. Уборка территории от старой растительности и различного мусора. Активная борьба с сорняками. Источник: Тюменские известия

В Праздник весны и труда, а также в День Победы в медицинских учреждениях продолжится прием пациентов. Изменения режима работы смотрите в карточках. В остальные дни — работа по обычному графику. Источник: Депортамент здравоохранения Тюменской области

В современном мире, где средняя продолжительность жизни неуклонно растет, вопрос о том, как прожить долгую и здоровую жизнь, становится все более актуальным. Достичь рубежа в 90 лет — это не только показатель физического здоровья, но и символ гармонии между телом, умом и духом. Давайте разберемся, какие простые, но эффективные правила помогут вам дожить до этого знаменательного возраста. 1. Баланс в питании Правильное питание — основа любого здорового образа жизни. Для долголетия важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой растительными продуктами, такими как овощи, фрукты, ягоды, орехи и семена. Омега-3 жирные кислоты: Регулярно включайте в рацион рыбу (лосось, скумбрия, тунец), которая богата омега-3. Эти кислоты помогают поддерживать здоровье сердца и мозга. Растительное масло: Предпочтение отдавайте оливковому или льняному маслу, которые содержат полезные антиоксиданты. Фибра: Овощи, цельнозерновые продукты и бобовые обеспечивают достаточное количество клетчатки, что улучшает работу пищеварительной системы и помогает контролировать уровень сахара в крови. Избегайте чрезмерного употребления переработанных продуктов, сладостей и насыщенных жиров. Помните, что умеренность — ключ к успеху. 2. Физическая активность Активный образ жизни способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости и мышцы, а также улучшает настроение и сон. Регулярные упражнения: Стремитесь к минимум 30 минутам физической активности ежедневно. Это могут быть прогулки, плавание, велосипед, йога или легкая атлетика. Важно выбрать то, что приносит удовольствие. Упражнения на гибкость и баланс: Упражнения, направленные на поддержание гибкости и баланса тела, такие как пилатес или тайцзи, уменьшают риск падения и травм у пожилых людей. Силовые тренировки: Включите в свою программу пару дней силовых тренировок в неделю, чтобы поддерживать мышечную массу и плотность костей. 3. Психическое здоровье Здоровье ума столь же важно, как и здоровье тела. Ментальная активность: Занимайтесь интеллектуальными играми, читайте книги, изучайте новые языки или музыкальные инструменты. Ментальная активность замедляет процесс старения головного мозга. Социальные связи: Поддерживайте тесные дружеские отношения и общение с близкими. Социальная поддержка играет ключевую роль в эмоциональном благополучии. Медитация и релаксация: Практика медитации, дыхательных упражнений и техники релаксации помогает снизить стресс и улучшить общее самочувствие. 4. Качество сна Сон — время восстановления организма, когда происходит обновление клеток и восстановление энергии. Режим сна: Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Это помогает нормализовать циркадные ритмы. Создание комфортных условий: Убедитесь, что ваша спальня тихая, темная и прохладная. Избегайте использования электронных устройств перед сном. Отказ от кофеина и алкоголя: Особенно важно избегать кофеина и алкоголя за несколько часов до сна, так как они могут нарушить его качество. 5. Профилактика заболеваний Профилактика болезней — один из важнейших аспектов долголетия. Регулярные медицинские осмотры: Не забывайте про ежегодные медицинские проверки, включая анализы крови, ЭКГ и другие исследования, рекомендованные врачом. Вакцинация: Соблюдайте рекомендуемые схемы вакцинации, особенно против гриппа и пневмококковой инфекции. Забота о здоровье зубов: Регулярное посещение стоматолога поможет сохранить зубы на долгие годы, что положительно влияет на общее состояние здоровья. 6. Пассивное курение и вредные привычки Полностью исключите курение и избегайте пассивного курения. Курение ускоряет процесс старения и повышает риск множества хронических заболеваний. Алкоголь: Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Мужчина может позволить себе не более двух порций в день, женщина — одну. 7. Эмоциональное благополучие Чувство счастья и удовлетворения жизнью играют важную роль в долголетии. Цели и мечты: Найдите цели и занятия, которые приносят радость и удовлетворение. Это может быть хобби, волонтерская деятельность или творческая деятельность. Благодарность: Практикуйте благодарность и позитивное мышление. Задумайтесь о том, за что вы благодарны каждый день. Помощь другим: Оказание помощи другим людям и участие в благотворительности улучшают психологическое состояние и способствуют ощущению собственной значимости. Заключение Долголетие — это результат осознанного выбора каждого дня. Следование этим простым, но эффективным правилам позволит вам не только дожить до 90 лет, но и наслаждаться каждым прожитым днем. Помните, что путь к долголетию начинается с маленьких шагов, направленных на заботу о своем теле, уме и душе. Будьте внимательны к себе, и ваши усилия обязательно принесут свои плоды. Источник: Пенсионеры-ONLINE

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ ВСЯ СТРАНА ОБЪЕДИНЯЕТСЯ В ОДНУ БОЛЬШУЮ АКЦИЮ!!!! Фондом содействия реализации социальных проектов «БЛАГОВЕСТ» (ИНН 9705166403), начиная с 2023 г., ежегодно 19 мая реализуется Всероссийская акция «САД — СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ» (далее — «Акция»), в рамках Всероссийского духовно-патриотического, социально-экологического проекта «СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ». 19 мая 2026 г. Всероссийская акция «САД — СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ» проходит под девизом «Высаживаем сады — приближаем Победу!». Цель Акции: создание новой традиции – высадка саженцев в рамках Акции «Сад — Связь поколений», отмечаемый ежегодно 19 мая с тем, чтобы поддержать и развить социокультурные ценности, объединяющие наше общество, сформировать бережное отношение к природе, наглядно и красочно продемонстрировать важность труда в долгосрочной перспективе, сформировать обстоятельства для духовного единения людей и патриотического воспитания молодежи. Задачи Акции:  Одновременная посадка саженцев (преимущественно плодовых деревьев в зависимости от климатических условий);  Привлечение как можно большего числа участников к данной Акции;  Формирование культуры посадки и ухода за фруктовыми садами;  Коррекция потребительского отношения к природе. Всероссийский духовно-патриотический, социально-экологический Проект «СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ» (далее — «Проект») реализуется в соответствии с Указами Президента Российской Федерации №809 от 9 ноября 2022 г. «Об утверждении Основ государственной политики по сохранению и укреплению традиционных российских духовно-нравственных ценностей», №962 от 25 декабря 2025 г. «О проведении в Российской Федерации Года единства народов России». В Проекте приняли участие жители России в 2023 г.- 63 регионов, в 2024 г. — 78 регионов, 2025 г. — 81 региона (в т.ч. новых субъектов РФ). Проект поддерживают министерства, ведомства и руководство регионов России, Ветеранские общественные организации, предприятия и учебные заведения. Приглашаем принять участие в посадке саженцев, присоединившись к этому благому делу семьями, коллективами, всеми населенными пунктами. Прошу принять к сведению, что другие одноименные Фонды отношения к данной Акции не имеют. С уважением, Руководитель Всероссийского духовно-патриотического, социально-экологического Проекта «СВЯЗЬ ПОКОЛЕНИЙ», Член Совета Фонда содействия реализации социальных проектов «БЛАГОВЕСТ», Член Координационного совета по инициативам поддержки участников специальной военной операции и увековечиванию памяти Героев Отечества Общественной Палаты Российской Федерации Алла Александровна Анюкова, конт. тел. +7 968-792-75-75 Официальная группа Фонда ВКонтакте: vk.com/info.fondblagovest Официальный сайт Фонда: fondblagovest.ru Адрес @почты Фонда: info@fondblagovest.ru

Прокачать тело, сжечь калории и зарядиться драйвом — всё это реально, если в руках не вязальные спицы, а бодибары. Проект «Бабушкин воркаут. Продленка», реализуемый Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение» бросает вызов обыденности, доказывая: чтобы быть в тренде и на пике формы, нужно лишь желание. Еженедельно в залах постоянного партнёра — Центра развития творчества детей и юношества «Контакт» — кипит добровольческая работа. Инициатива является победителем конкурса «Спорт для всех» благотворительного фонда Владимира Потанина.  5 мая тренировки вышли на новый уровень: выпускницы курса «Спортинструктор 55+» приступили к занятиям с бодибарами.Этот универсальный гибрид гимнастической палки и штанги стал ключом к силовой аэробике. Легкий по весу, но серьезный по эффективности, он превратил занятие в захватывающий перформанс. Когда десятки бодибаров одновременно взмывают вверх, зал наполняется энергией единства. Командная работа — фишка проекта. Под руководством «серебряного» волонтера и опытного наставника Татьяны Агафоновны участницы разучивают базовые шаги фитнес-аэробики, превращая обычную физкультуру в танец силы.  «Бодибары выбраны не случайно, — объясняет Татьяна. — Они помогают не просто укрепить мышцы, а выстроить идеальную осанку, стабилизировать корпус и существенно повысить выносливость. Это функциональность, которая так важна в повседневной жизни». Координаторы проекта уверены: современное оборудование — лучший стимул. Новый инвентарь пробуждает азарт и желание возвращаться в зал снова и снова. Для тюменских старших такие занятия перестают быть просто реабилитацией или ЛФК, становясь способом почувствовать свое тело, дисциплинировать дух и поднять настроение.Бабушкин ВОРКАУТ.Продленка» — история о том, что активное долголетие в Тюмени имеет четкий ритм, стальную выправку и горящие глаза участников. Авторы приглашают старших 55+ освоить самые разные направления: от танцев и пилатеса до ушу и даже кенгоджампинга. После прохождения курса каждый получает ценные знания и навыки, чтобы в дальнейшем уверенно проводить оздоровительные тренировки и заряжающие энергией разминки для тех, кто рядом. Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». Стать частью дружной и активной команды проще, чем кажется! Записаться и узнать более подробную информацию можно, обратившись по телефону: (3452) 30-39-59 или на официальной странице Благотворительного фонда «Старшее поколение» ВКонтакте vk.com/starsheepokolenie

Главное управление МЧС России по Тюменской области информирует, что в связи с повышением пожарной опасности в результате наступления неблагоприятных климатических условий, а также в целях защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций в Тюменской области введен особый противопожарный режим.   Во время действия режима запрещается: Посещение лесов. Проведение пожароопасных работ, включая палы и сжигание мусора. Выжигание сухой травы, включая придорожные полосы. Разведение костров. Использование пиротехники.   Следить за соблюдением запрета будут работники лесной охраны, сотрудники полиции и МЧС.  

Граждане России, отдавшие значительную часть своей профессиональной жизни служению государству, имеют право на особый вид пенсионного обеспечения, который существенно отличается от стандартных условий выхода на пенсию для рядовых граждан. Такой статус позволяет им получать пенсию за выслугу лет – это специализированная выплата, которая назначается по определенным правилам и, как правило, предполагает более раннее наступление права на получение денежных средств по сравнению с общепринятым пенсионным возрастом. Данный порядок базируется на действующем законодательстве и регулируется комплексом нормативных актов. Основополагающим документом является Закон РФ от 12 февраля 1993 года № 4468−1, который устанавливает правила расчета пенсий для военнослужащих, лиц, проходивших службу в правоохранительных органах, пожарной охране, системе исполнения наказаний и ряде других приравненных категорий. Тем не менее, даже при наличии четких инструкций, на практике часто возникают юридические споры и разногласия, связанные с корректностью начисления таких пенсий. Неточности в расчетах, неполное учет стажа, некорректное определение размера денежного довольствия, а также упущение положенных надбавок и льгот — все это может привести к существенно заниженной сумме выплаты. В последние годы судебная практика демонстрирует усиление защиты прав пенсионеров, прошедших службу в силовых структурах. Верховный суд Российской Федерации неоднократно подчеркивал обязанность военных комиссариатов и других ответственных за пенсионное обеспечение структур предоставлять гражданам полную информацию о порядке начисления и расчета пенсий. В случае невыполнения этой обязанности и, как следствие, недоплаты, государственные органы могут быть вынуждены компенсировать все недополученные суммы. Решение Верховного суда по делу № 78-КГ22−1-К3 стало важным прецедентом для тысяч бывших военнослужащих и сотрудников правоохранительных органов. Оно четко закрепило принцип, согласно которому недостаток прозрачности и ошибки в расчетах влекут за собой финансовые обязательства для органов, ответственных за пенсионное обеспечение. Поэтому, при обращении в военкоматы или аналогичные учреждения, крайне важно настаивать на получении исчерпывающей информации по всем ключевым аспектам начисления пенсии. Критически важно уточнить: какой именно период службы был принят во внимание; какие периоды были исключены из расчета и почему; какой размер денежного довольствия лег в основу расчетов; учтены ли все причитающиеся доплаты, включая льготы за звание, награды, наличие иждивенцев, районный коэффициент, инвалидность или достижение 80-летнего возраста. Детальный анализ этих данных позволяет выявить возможные упущения, ошибки или нарушения. При обнаружении несоответствий, таких как неполный учет стажа, некорректный расчет денежного довольствия или игнорирование предусмотренных законом выплат, существует законное право требовать перерасчета пенсии. Это можно осуществить путем предоставления дополнительных подтверждающих документов или через обращение в суд для защиты своих прав. Источник: Пенсионеры-ONLINE

15 мая в 18:00 Заседание поэтического клуба «Смысл» Уникальная площадка, где можно проверить свою память и потренировать ораторское мастерство. 6+   16 мая в 17:00 Краеведческий киноклуб «Источник» Показ и обсуждение краеведческого документального фильма с авторами, экспертами и зрителями. Предварительная запись: vk.cc/cXvju1 12+ 12+   21 мая в 19:00 Лекторий «Гостиная Менделеева. Гениальный химик» Поговорим об интересных фактах открытия знаменитой периодической таблицы Д. И. Менделеева и значении химических элементов в нашей жизни. 12+   22 мая в 14:00 Игровая программа «День семьи» Приурочена к Международному дню семьи. Запись по тел. +7 (3452) 565-300 (доб. 1282) 6+ Источник:Департамент культуры Тюменской области