Имя автора: Валера Привет

Чистые дорожки, ухоженные клумбы и 40 мешков собранного мусора – таков впечатляющий итог генеральной уборки, которую 16 июля провели спецактивисты проекта «Бабушки особого назначения». В этот раз ударная группа «серебряных» добровольцев высадилась в сквере «Юности», чтобы вернуть любимому месту отдыха горожан чистоту и порядок. Инициатива реализуется Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации совместно с благотворительным фондом «Старшее поколение» и полностью соответствует ключевым направлениям национального проекта «Семья». Для кого-то понедельник начинается в субботу, а трудовой десант волонтёров традиционно стартует в четверг. Активисты очистили центральную аллею от старой листвы и бытового мусора, тщательно промели дорожки до блеска, а также привели в порядок приствольные круги деревьев, освободив корни от лишней поросли. Спецснаряжение – перчатки, грабли и мешки для мусора. А главным оружием стали забота и ответственность за родной город. Добровольцы сделали территорию по-настоящему ухоженной, подарив природе чистоту, а горожанам – эстетическое удовольствие. «Мы ведь наводим порядок не для галочки, – для людей. Чтобы мамы с колясками могли спокойно гулять, а ребятишки – играть на свежем воздухе. Возраст тут ни при чём, главное – желание и хорошая компания», — поделилась впечатлениями активистка проекта Татьяна Прошкина (68 лет). Народная мудрость «На бабушек надейся, но сам не плошай» нашла отклик в душе Геннадия Данилова, нового участника проекта: мужчина решил не отставать и с энтузиазмом включился в общую работу. «Грабли в руки – в бой идем с листвой (смеётся)! Такие мероприятия не только город украшают. Движение – это жизнь, а когда это движение ещё и на пользу обществу, удовольствие получаешь двойное!», — комментирует Геннадий (66 лет). Миссия выполнена! Общими силами волонтёры собрали более 40 плотно набитых мешков с мусором и гнилой листвой, а также очистили от поросли приствольные круги деревьев. Десятки полных мешков стали зримым доказательством их усердия, а чистый сквер – подарком всем горожанам. Добровольцы старше 55 лет не только сами осваивают важнейшие навыки: от безопасности на улице до финансовой и лекарственной грамотности, – но и с большим энтузиазмом передают знания сверстникам и молодёжи. Их главный принцип – говорить на одном языке и искренне желать друг другу добра. Присоединиться к команде активистов никогда не поздно! Узнать подробности о проекте и вступить в ряды «Бабушек особого назначения» можно по телефону: + 8 (3425) 51-77-05, на официальном сайте stp-to.org или в сообществе Центра во «ВКонтакте»: https://vk.ru/adgir

Волосы – личный беспорядок, который гордо называется «стилем». Семейные бьюти-волонтёры проекта «На подиум с бабулей!» решили, что с этой неразберихой пора заканчивать, и смело взялись за освоение искусства укладки в рамках образовательного этапа по направлению «Искусство прически и макияжа». Инициатива реализуется Благотворительным фондом «Старшее поколение» при поддержке Фонда президентских грантов и соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». 28 июля на базе партнёра – креативного кластера «809» – распустились золотые локоны добровольчества. Бессменный руководитель студии «Волосы Искусство» Радмира Самитова пригласила участников лично прикоснуться к секретам профессионального ухода. Программа выдалась насыщенной: гости разобрали, почему одни пряди вьются упругими пружинками, а другие струятся гладким шёлком, и как текстура диктует свои правила заботы. Затем перешли к практике – начался сеанс массажа головы. Лёгкие, но уверенные прикосновения – и напряжение уходит, уступая место расслаблению и живому блеску в глазах. «Вчера нас, участников проекта, вновь удивили! Наши внучки осваивали массаж головы и хитрости укладок. И вы бы видели эти счастливые улыбки! А когда мы начали вплетать в волосы блестящие нити, наши причёски засверкали, будто ёлочные гирлянды! Спасибо проекту за такие встречи – уходишь всегда с новыми знаниями», -поделилась Бариса Байбикова (69 лет). У юных же стилистов особый трепет вызвало знакомство с феном и стайлингом. Специалисты показали, как за пару минут приручить непослушные волосы: создать аккуратный объём у корней, подчеркнуть естественную волну и уложить локоны так, чтобы они держались весь день. «Самый важный урок: не копируй чужие причёски, а пойми свой тип волос! То, что подходит подруге, может навредить твоим прядям. Интересно, а как ей помочь выглядеть стильно и не испортить её локоны?.. Аккуратность и любовь – точно! Уже в предвкушении того, как мы будем преображать и других!» — с восторгом делится внучка Лидия (10 лет). И эти навыки не останутся просто красивой картинкой. Юные бьюти-волонтёры уже усвоили: сделать массажные манипуляции, уложить локоны или добавить искрящийся аксессуар – это не просто умение, а жест заботы, способный поднять настроение даже самому уставшему человеку. Совсем скоро они направят свои таланты на преображение тех, кто особенно ждёт внимания и душевного тепла. Образовательный этап проекта «На подиум с бабулей!» раскрыл таланты и укрепил связь между поколениями. Однако юность и мудрость продолжат творить вместе: впереди участников ждут новые направления, а в финале – фотопроект «Вне времени» и грандиозный семейный бьюти-фест. Следить за расписанием модных событий и быть на одной волне с проектом просто: звоните по телефону +7 (3452) 30-39-59 или посетите официальную страницу Благотворительного фонда «Старшее поколение» в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/starsheepokolenie.

Телефонные мошенники не унимаются: их звонки атакуют тюменцев с утра до вечера. Но и «Бабушки особого назначения» не дремлют! В самом сердце города вновь разбил лагерь «серебряный» десант, помогая прохожим узнать, как дать отпор навязчивым киберпреступникам. Инициатива реализуется Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации совместно с Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение» в рамках национального проекта «Семья». 4 августа плацдармом борьбы за бдительность стал Цветной бульвар. Маршрут безопасности протянулся от знаменитого фонтана «Времена года» до любимой горожанами композиции «Трио» с фигурами именитых клоунов. Геннадий Данилов – новое лицо в отряде. Своими знаниями он орудует, словно профессиональный лесоруб топором: коротко, жёстко, с хитринкой в глазах. К прохожим мужчина подходит по-отцовски – сурово, но с искренней заботой, не боясь приправлять беседу живыми байками из собственной жизни. «Звонит тебе «сотрудник банка» – и голос такой вежливый… А сам, понимаешь, рыбку на крючок сажает. Сколько уже на таких «рыбаков» попадались? Если настоящий банк звонит – у них уже есть все твои данные, они не переспрашивают!.. Но хочешь – проверь, хочешь – нет. Только потом не говорите, что не предупреждали», — с доброй усмешкой говорит Геннадий, привлекая к себе внимание и детей, и взрослых. Рядом работает Татьяна Райс. Она не торопится, чуть опирается на тросточку, но голос её звучит твёрже, чем можно предположить. Мягко и настойчиво женщина взывает к здравому смыслу, и её спокойный тон успокаивает даже самых встревоженных. «Знакомая моя чуть не перевела все сбережения «для внука», который попал в беду. Хорошо, её за руку схватила. Следуйте простому правилу: положи трубку – выдохни, позвони родственнику. Мошенники умеют подделывать голоса. Пусть эта памятка поможет вам избежать ещё больших ошибок», — делится Татьяна информацией с прохожими. Секрет успеха Геннадия и Татьяны – в том, что они сочетают официальные рекомендации Роспотребнадзора с живыми человеческими историями и щедрой порцией искренней эмпатии. Они не боятся рассказывать о своих старых промахах и личных ошибках. Именно эта уязвимость подкупает прохожих больше любых официальных инструкций. За четыре часа волонтёрского марафона они вручили горожанам более 80 памяток, но цифры здесь не главное. Важнее другое: им удалось встряхнуть десятки людей, вырвать их из оцепенения бытовой беспечности. «Замечательно, что люди старшего поколения активно противостоят мошенничеству! Их рассказы, наполненные реальными примерами и искренней улыбкой, вызывают искреннее восхищение. Огромное спасибо за такие нужные, тёплые встречи!» — с энтузиазмом отмечает Анна Давыдова (32 года). Очередная миссия выполнена, но присоединиться к команде активистов никогда не поздно! Узнать подробности о проекте и вступить в ряды «Бабушек особого назначения» можно по телефону 51-77-05, на официальном сайте stp-to.org или в сообществе Центра во «ВКонтакте»: vk.com/starsheepokolenie.

После 55 лет спорт становится доступнее, а обычный смартфон превращается в лучшего фитнес-помощника. В Тюмени в рамках проекта «Бабушкин воркаут. Продлёнка» Благотворительного фонда «Старшее поколение» активно работает онлайн-рубрикатор «ПРОкачаемся». Это современная цифровая экосистема, созданная специально для горожан старшего возраста. Ее главная цель — убрать любые барьеры между человеком, технологиями и здоровым образом жизни. Больше не нужно искать объявления на городских афишах или разбираться в сложных расписаниях. Чтобы почувствовать спортивный пульс города, достаточно открыть платформу на смартфоне или компьютере. Для пользователей доступны два ключевых спортивных блока: Карта активностей Тюмени. Интерактивный гид по лучшим уличным площадкам города. Здесь можно не только найти место для тренировок на свежем воздухе рядом с домом, но и встретить единомышленников. Онлайн-тренировки. В разделе «Видеоуроки» собраны понятные и безопасные комплексы упражнений. Их записывают «серебряные» наставники. Глядя на них, хочется повторять упражнения и вернуть телу легкость. Организаторы уверены: здоровый образ жизни — это не только физические нагрузки. Поэтому «ПРОкачаемся» предлагает комплексные ИТ-решения для заботы о себе. Сервис «Твой личный доктор» позволяет моментально пройти экспресс-тестирование и оценить текущее состояние организма. Раздел «Экспертная прокачка» это база полезных знаний, где собраны советы практикующих врачей и нутрициологов. Они помогают наладить правильное питание и улучшить качество жизни. «Когнитивный тренажер» — специальный блок с увлекательными играми и головоломками. Он создан для тех, кто хочет держать в тонусе не только мышцы, но и интеллект, развивая память и внимание. Главная фишка онлайн-рубрикатора — его максимальная дружелюбность к пользователю. Разработчики отказались от изнурительных регистраций, подтверждений и запутанного меню. Интерфейс интуитивно понятен, а команда Фонда всегда готова оказать искреннюю поддержку. Кроме того, платформа дает уникальный шанс сменить привычную роль: из простого зрителя можно превратиться в «серебряного» спортинструктора. Чувствуете в себе силы мотивировать других — достаточно нажать кнопку «Вступить в проект». Ваш личный опыт может стать мощным стимулом для сотен людей, которые пока только мечтают сделать первый шаг к активному долголетию. Команда фонда «Старшее поколение» постоянно дополняет портал новыми возможностями, превращая его в живой, развивающийся организм. Путь к активному и яркому долголетию начинается по адресу new.prosport72.ru. Есть вопросы или потребуется помощь в навигации, обратитесь по телефону 30-39-59. Пора нажать кнопку «Пуск» и начать свою личную перезагрузку прямо сейчас! Напомним, проект является победителем конкурса «Спорт для всех» Благотворительного Фонда Владимира Потанина.   Инициатива соответствует направлениям национального проекта «Семья».  

В «Школе имиджа и стиля «Элегантный возраст» точно знают: когда наука встречается с эстетикой, рождается тот самый эффект, для которого не нужны сложные вмешательства. Достаточно рук мастера и силы инноваций. 3 августа в учебном центре Aravia – официального партнёра проекта – прошёл эксклюзивный мастер-класс, подаривший «серебряным леди» возможность прикоснуться к секретам мгновенного преображения. Мероприятие состоялось благодаря вдохновляющей инициативе Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение», который реализует её совместно с Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации. Эксперт Алёна Панасенко наглядно продемонстрировала, как холод мягко и эффективно борется с птозом, пробуждая внутренние ресурсы кожи и предупреждая ранние признаки старения. Видимый лифтинг, чёткий овал лица без намёка на провисание и упругий тургор, стирающий следы усталости, – всё это оказалось реальностью, доступной здесь и сейчас. «И постоянные участницы, и те, кто присоединился к нам впервые, – все без исключения загорались интересом и расспрашивали о тонкостях домашнего ухода за лицом. Даже пасмурное небо за окном не могло испортить это тёплое и радостное настроение. Огромная благодарность всем, чьи сердца открыты к диалогу о красоте и заботе о себе», — поделилась впечатлениями технолог Алёна Панасенко. От слов – к делу. Участницы на собственном опыте убедились, насколько быстрым и заметным может быть результат при грамотном уходе. Каждый этап неинвазивного моделирования разворачивался перед ними в мельчайших деталях, позволяя лично увидеть: чтобы вернуть лицу тонус и сияние, достаточно довериться точным расчётам и передовым технологиям. «Я согласилась стать моделью на этом мастер-классе и до сих пор под впечатлением! Огромное спасибо всем организаторам и специалисту Алёне – за один сеанс она буквально преобразила моё лицо. Все присутствующие заметили перемены, и это настоящее волшебство!», — делится впечатлениями Светлана Черезова. Организаторы приглашают всех, кто готов прикоснуться к искусству красоты: научиться составлять стильные образы и освоить грамотный уход за собой. Участниц ждут увлекательные лекции и живые мастер-классы. Это больше чем учёба: уникальный шанс расширить кругозор и найти близких по духу людей в тёплой, творческой обстановке. Инициатива соответствует основным направлениям проекта «Семья». Узнать подробности о проекте и вступить в команду самых стильных леди можно по телефону: (3452) 51-77-05 или на официальной странице в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/adgir.

Драйв, смех и сотни ослепительных улыбок – 25 июля главная сцена города на несколько часов стала гигантским танцполом без возрастных границ. Знаменитая команда проекта «Бабушкин воркаут. Продлёнка» Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение» устроила показательное выступление, которое быстро переросло в живой невербальный межпоколенческий диалог. Такого зажигательного Дня города Тюмень ещё не видела! Инициатива является победителем конкурса «Спорт для всех» благотворительного фонда Владимира Потанина. Спортволонтеры 55+ под предводительством незаменимого тим-лидера Татьяны Мирошниченко вышли на площадку с настоящим гимном движению и жизнелюбию. Под разудалые залихватские песни, в которых сплелись народные мотивы и современные ритмы, «серебряные» добровольцы виртуозно исполнили синхронные танцевальные связки и акробатические элементы, отточенные за месяцы репетиций. Каждое движение стало не просто разминкой, а манифестом: активность и любовь к тюменской земле не зависят от возраста. И вдруг к активисткам стихийно присоединилась молодёжь. Резвые шаги, озорные притопы и вихрь общих движений – всё смешалось в ярком флешмобе. Бабушки лихо отплясывали со студентами, которые повторяли фитнес-элементы за наставницами, улавливая общую волну раньше всех. «Мы с друзьями проходили мимо и засмотрелись на выступление. Было так заразительно весело, что мы решили: „А почему бы не попробовать?“ Нас приняли как своих, музыка будто специально для нас заиграла ещё задорнее, и мы изо всех сил старались не сбиться с такта. Оказалось, что возраст – совсем не помеха, если рядом бьёт такой мощный энергетический заряд!» — с улыбкой отмечает Иван Русаков. Это был разговор без слов. Озорство и мудрость, юность и опыт сплелись в удивительном хороводе, где возраст перестал существовать, а осталось только общее чувство – любовь к родной Тюмени. Инициатива в очередной раз доказала: настоящий патриотизм звучит не только в речах, но и в синхронном сердцебиении танцующих. «Для меня это выступление стало настоящим откровением. У нашего города огромное, светлое будущее. Мы общались на универсальном языке ритма и радости. Вот он, живой патриотизм – когда всем вместе хорошо на своей земле. Это и есть единение, которому не нужны слова», — поделился «серебряный» волонтёр Венера Гладких. «Бабушкин воркаут. Продлёнка» снова и снова ломает стереотипы, доказывая: активное долголетие и задор юности созданы друг для друга. Участники 55+ легко осваивают десятки направлений – от изящных танцев и мягкого пилатеса до медитативного ушу и зажигательного кенгоджампинга. Пройдя обучение, каждый уносит с собой не просто знания, а настоящее умение – уверенно и с радостью дарить здоровье, бодрость и искрящуюся энергию всем, кто рядом. Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». Узнать подробности и записаться на занятия можно по телефону: (3452) 30‑39‑59, 51‑77‑05, на сайте stp-to.org или в сообществе фонда «Старшее поколение» ВКонтакте: vk.com/starsheepokolenie.   #силаспорта #спортдлявсех

Есть несколько способов, которые помогут сохранить растения свежими. Зелень – важная часть нашего рациона. В ней содержатся витамины: K, C, E, витамины группы В, минералы, среди которых калий, магний, железо, кальций, а также жирные кислоты группы омега-3 и большое количество клетчатки. Поэтому регулярное употребление зелени помогает работе кишечника, укрепляет иммунитет, поддерживает работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а также снижает риск возникновения хронических заболеваний, способствует снижению и нормализации веса. Чтобы получить максимум пользы от зелени, ее нужно правильно промывать и хранить. Как это сделать, рассказали эксперты Роспотребнадзора. В отличие от овощей и фруктов, зелень стоит очистить от видимых загрязнений перед отправкой в холодильник. Сначала нужно ее тщательно перебрать: удалить комки земли, пожелтевшие листья. Затем рекомендуется замочить зелень на 15 минут в холодной воде и аккуратно промыть под слабой струей. Помните, что нельзя мыть зелень химическими средствами. Хранить зелень рекомендуется в холодильнике. Чтобы продлить срок жизни растений, можно сложить ее в пластиковый герметичный контейнер. Только не нужно заполнять его доверху – веточки должны лежать свободно. Затем можно залить в емкость холодную воду и оставить на 8–10 часов. За это время зелень успеет напитаться влагой. Потом надо слить воду, отряхнуть пучки и снова убрать во влажный контейнер. Периодически нужно сливать собирающийся конденсат, чтобы продукт не подгнил. Еще один способ – просто поставить пучок в стеклянную банку или стакан с водой, как букет цветов. Сверху можно надеть полиэтиленовый пакет и проделать в нем отверстия для вентиляции. Воду рекомендуется менять раз в сутки. Можно также завернуть зелень в плотную бумагу (или вафельное полотенце), которую надо сбрызнуть водой. Помните, что для зелени важна именно влажность, а не сырость. Затем сверток рекомендуется поместить в целлофановый пакет, сделать отверстия для вентиляции и убрать в холодильник. Источник: Здоровое питание РФ

«С днём рождения, любимый город!» – эти слова хором скандировали в отделении временного проживания Регионального центра активного долголетия, геронтологии и реабилитации. Праздник, приуроченный к 440-летию Тюмени, стал ярким событием и настоящей одой любви к малой родине – как для проживающих в отделении, так и для сотрудников учреждения. Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». Торжество открылось прослушиванием гимна города. Знакомые каждому тюменцу строки задали особый, патриотический настрой и стали прологом к более глубокому погружению в историю края. Специалист по социальной работе Александра Вторушина провел познавательную лекцию: участники вспоминали вехи становления города, узнавали малоизвестные факты о быте первопоселенцев и легендарных земляках. Затем присутствующие с азартом включились в викторину «Историческое конфетти» – между раундами звучали любимые песни, наполняя зал ностальгией. Особенно трогательно чествовали коренных жителей: четырёх тюменцев, чьи судьбы десятилетиями связаны с городом. В каждой истории звучала мудрость: «Где родился, там и пригодился». «Я помню Тюмень совсем юной: тихие деревянные улочки, первый каменный мост через Туру… Сегодня смотрю на неё – и сердце радуется! Любимому городу желаю только процветания», — поделилась Екатерина Филимоновна (90 лет). Кульминацией вечера стала командная игра «Города»: нужно было вспомнить как можно больше населённых пунктов, начинающихся на буквы из слова «Тюмень». Несмотря на жаркий соревновательный дух, в дружном коллективе, как и полагается, победила сплоченность, а заряд положительных эмоций получили абсолютно все. «Такие встречи – живая нить, связывающая поколения, возможность почувствовать себя частью большого и значимого события. Ведь жизнь проживающих в отделении – и есть история Тюмени, и нам очень важно, чтобы они видели: город помнит о них, они здесь нужны», — прокомментировала Елена Николаевна, заведующий отделением. Ежедневно в отделении временного проживания заботятся о тех, кто частично или полностью утратил способность к самообслуживанию: обеспечивают профессиональный уход, создают по-настоящему домашнюю атмосферу, дарят душевное тепло и помогают решать самые разные вопросы. Здесь твёрдо знают: яркие эмоции и чувство сопричастности — лучшее лекарство для продления активного долголетия. Учреждение находится по адресу: г. Тюмень, ул. Московский тракт, 161а. Режим работы: с понедельника по пятницу с 8:00 до 16:30 (обеденный перерыв с 12:00 до 12:30). Подробная информация доступна на официальном сайте: adgir.ru, а также по телефону: (3452) 30-19-46. Заведующий отделением – Николаева Елена Валерьевна.

Яркие краски, заливистый смех и шквал аплодисментов: привычный городской сквер на один вечер стал настоящей цирковой ареной. Здесь прошла уникальная экскурсия «Клоун КиО встречает гостей» – увлекательное событие творческих волонтёров проекта «Гиды 55+. Перезагрузка». Инициатива реализуется Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение» совместно с Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации. Встречала и удивляла гостей невероятная Ольга Димитрова – опытный гид и тим-лидер, которая выступила перед зрителями в своём фирменном образе клоуна КиО. Под задорные шутки и искромётные реплики экскурсовода бульвар раскрыл свои секреты: гости узнали, где шумела бойкая Базарная площадь, услышали историю цирка и силачей, разгадали легенду о чарующей флейте Пана. «Солнечный день стал ещё теплее, когда мы прикоснулись к живой истории Цветного бульвара. Искромётный юмор клоуна КиО словно приоткрыл занавес в прошлое, и удивительные цирковые истории, согретые смехом, казались бесконечными. На сердце стало по-особенному душевно и светло – как от встречи с чем-то очень родным», – поделилась впечатлениями Любовь Уренёва. Ровно в полдень часы ожили: пришли в движение фигурки сказочных персонажей, и над колесом обозрения зазвучала мелодия – экскурсанты притихли, вслушиваясь. Позже многие признавались, что после этих минут стали смотреть на знакомые места иначе. А весь час, несмотря на палящую жару, пролетел незаметно – в нём соединились смех, живые исторические подробности и артистическая выдержка, превратившие встречу в настоящий праздник. «КиО легенду о флейте рассказал, / Чарующие звуки её послушать дал. / Ровно в полдень часы прозвонили, / И сказочные персонажи дверцы открыли», – креативно делится своими эмоциями Людмила Николаевна. Но на этом сюрпризы от «серебряных» волонтёров не заканчиваются! Координаторы уже готовят новые маршруты, которые помогают представителям старшего поколения оставаться деятельными и востребованными, передавая землякам свои знания, талант и искреннюю любовь к родному городу. Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». Её реализация стимулирует социальную активность и востребованность представителей старшего поколения, предоставляя им возможность делиться опытом и заряжать окружающих невероятной энергией. Получить подробную информацию о ближайших мероприятиях, организуемых «серебряными» волонтёрами, можно по телефону 51-77-05, на официальном сайте stp-to.org или в сообществе партнера – Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение» в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/starshepokolenie.