Имя автора: admin

В этих простых на вид работах — огромный смысл, искренность и забота.   В рамках патриотического марафона воспитанники Центра развития и творчества детей и юношества «Бригантина» (Бригантина | Тюмень) вместе с педагогами подготовили необычные подарки. Бандероли, стилизованные под посылки прошлых лет. Этим трогательным моментом дан старт акции «Почтовая станция «#Спасибоветеранам!» . Как проходил процесс творчества и создавалось праздничное настроение — смотрите в репортаже ГТРК «Регион-Тюмень». Напомним, инициатива реализуется Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации при поддержке Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение» и соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». Источник: ГТРК «Регион-Тюмень»

В регионе вновь набирает обороты «Почтовая станция «Спасибо ветеранам!» — акция, которая за годы стала настоящим символом душевной щедрости и живой памяти тюменцев. Это живая связь поколений, где слова благодарности находят своих адресатов, реализуется Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации при поддержке Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение». Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья».  Уже сейчас в дома ветеранов стучится чудо. Волонтеры проекта «Добро рядом 2.0» и юные ученики школы № 51 объединились, чтобы превратить обычный будний день в праздник. В тесных уютных комнатах звучали звонкие детские голоса: школьницы с трепетом читали стихи, а взрослые передавали полезные в быту подарки, собранные заботливыми горожанами. Но, пожалуй, самым трогательным моментом стали творческие работы и открытки, созданные мастерами из центра развития и творчества детей и юношества «Бригантина». В этих линиях и ярких красках — вся искренность подрастающего поколения, их маленькое, но такое важное «мы помним». Для людей, чье детство было опалено войной, подобные бумажные весточки стали бесценным лекарством от одиночества. Этот душевный десант — яркое напоминание о том, что забота не требует громких слов, она проявляется в теплом взгляде и протянутой руке помощи.  «Спасибо за ваше внимание, это очень ценно. Мой совет молодым: наслаждайтесь каждым моментом, будьте любознательными и с почтением относитесь к старшим. Вы — талантливое поколение, которому предстоит определять судьбу нашей страны в будущем»,- поделился впечатлениями Яков Григорьевич (90 лет). Напомним, «Почтовая станция «Спасибо ветеранам!» продлится до конца мая. У каждого жителя области есть шанс вписать свою строку в эту общую книгу признательности, внеся личный вклад в благородное дело. Ведь иногда, чтобы согреть чью-то жизнь, достаточно просто не пройти мимо. Стать «почтальоном Победы» просто: Подарок от сердца: Пункт приема: г. Тюмень, ул. Карла Маркса, 123 (кабинет №4, отдел по связям с общественностью, пн.-пт. 08:00-16:30). Личный вклад: помочь проекту информационно, стать волонтером или внести благотворительное целевое пожертвование: Тюменский региональный благотворительный фонд «Старшее поколение» ИНН: 7204195128; КПП: 720301001 р/сч. 40703810767100036764 Западно-Сибирский банк ПАО Сбербанк России г. Тюмень БИК 047102651, к/сч. 30101810800000000651 Назначение платежа в графе «Получатель»: благотворительное пожертвование Подробную информацию можно получить на Областном портале «Старшее поколение» https://stp-to.org/, в официальном сообществе «ВКонтакте» https://vk.com/starsheepokolenie или по телефону 51-77-05.

В преддверии 9 Мая важно сохранять не только память о подвиге, но и бдительность. В праздничные дни активизируются мошенники, играющие на теме заботы о ветеранах и социальных выплатах. Злоумышленники используют доверие людей: звонят от имени «социальных служб», рассылают фейковые поздравления и приглашения, обещают выплаты или подарки. Их цель — получить доступ к вашим персональным данным, аккаунтам или банковским счетам. Чтобы не стать жертвой обмана, важно знать самые распространённые схемы и помнить простые правила безопасности: проверяйте информацию только через официальные источники; не переходите по подозрительным ссылкам; не сообщайте личные данные незнакомцам. Источник: Администрация Тюменского округа

Весной в воздухе становится больше пыльцы деревьев, трав и цветов. Для аллергиков это часто означает насморк, зуд в глазах, чихание и усталость. Полностью убрать аллерген из жизни сложно, но можно заметно снизить симптомы.   Сделайте весеннюю уборку Чем меньше дома пыли и пыльцы, тем легче дышать. Пылесосьте ковры и мягкую мебель, чаще протирайте поверхности влажной тряпкой, стирайте текстиль. Держите окна закрытыми в пик сезона Свежий воздух — приятно, но вместе с ним в квартиру попадает пыльца. Лучше проветривать коротко и использовать кондиционер или очиститель воздуха. Осторожнее с цветами дома Некоторые растения выделяют больше пыльцы и могут усиливать симптомы. Если есть реакция — выбирайте менее аллергенные варианты или временно откажитесь от букетов. Перенесите тренировки в помещение Во время цветения пробежка в парке может стать испытанием. Если симптомы усиливаются, лучше временно выбрать зал, домашние тренировки или бассейн. Принимайте душ вечером После улицы пыльца остаётся на коже, волосах и одежде. Вечерний душ помогает не переносить аллерген в постель. Следите за влажностью дома Избыточная влажность способствует появлению плесени, которая тоже может усиливать аллергию. Комфортный уровень — около 30–50%. Обращайте внимание на продукты У некоторых людей сезонная аллергия сочетается с реакцией на сырые фрукты, овощи и орехи. Если после яблок, моркови или орехов появляется зуд во рту — стоит обсудить это с врачом. Весенняя аллергия — не повод выпадать из жизни. Немного подготовки и бытовых привычек могут заметно облегчить сезон! Поделитесь полезными советами с близкими, которые часто сталкиваются с аллергическими реакциями. Источик: Живи Активно

Спорт — это не просто упражнения, это способ почувствовать себя бодрым, активным и полным планов. Это энергия, которая меняет всё вокруг! Наш герой, Ольга точно знает, что:  начать путь к здоровью можно в любой момент;  спорт — это лучший способ забыть о стрессе и поднять настроение;  активное долголетие начинается с первого уверенного шага. Хотите так же? Вдохновитесь историей Ольги в нашей рубрике «И я там был…». Присоединяйтесь к нам, чтобы ощутить драйв и легкость!  Напомним, проект «Бабушкин воркаут. Продлёнка» стал победителем конкурса «Спорт для всех», организованного Благотворительным фондом Владимира Потанина.  Инициатива реализуется Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение» и соответствует целям национального проекта «Семья».

Даже у взрослых порой кипят нешуточные споры о прививках: убережёт ли укол от гепатита? Как отзовётся вакцина на сердце?.. К чему гадать на кофейной гуще, если ответы можно получить из первых уст? Именно так, по-взрослому, рассудили участники проекта «Бабушки особого назначения». В пятницу, 24 апреля, они держали курс на площадку партнера — Большой конференц-зал Тюменского кардиоцентра – туда, где проходил День иммунизации. Инициатива реализуется Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации совместно с Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение». Лекции здесь не читали – вели диалог. Анна Бельтикова, врач-инфекционист, просто и без лишних слов объяснила, как подружить иммунитет с самим собой и почему вакцины – наша главная броня. А Елена Ярославская, доктор медицинских наук, словно заглянула в каждую клетку: её микроскоп был настроен на вакцинацию пациентов с больным сердцем. Теория моментально превращалась в практику. Слушатели не просто конспектировали – они задавали каверзные вопросы и получали на них исчерпывающие ответы. «Я всю жизнь боялась прививок из-за больного сердца. Думала, что любая вакцина – это стресс и удар по сосудам. Сегодня Елена Ярославская так доступно объяснила механизмы, что страх сменился спокойствием. Оказывается, не привиться для меня гораздо опаснее! Ухожу с лекции с чётким планом действий. Спасибо за этот ликбез!» — поделилась впечатлениями Вера Петровна, один из гостей вечера. Знания добыты, но миссия… не закрыта. Подоспел час разминки! Финальным аккордом стала бодрая зарядка от инструктора по лечебной физкультуре Екатерины Стребковой. А следом, после всплеска активных движений, гостей напоил ароматный шиповник – витаминный бальзам для сердца от весенней хандры и тёплая нота в завершение напряжённого учебного дня. «Никогда бы не подумала, что в кардиоцентре может быть так уютно! А шиповник – как глоток из прошлого, родной до слёз! Спасибо за эти встречи – они и здоровье лечат, и душу греют!» — улыбаясь, заметила участница встречи Мария Ивановна. Это мероприятие – лишь малая часть большой работы, которую ведут «Бабушки особого назначения»: от безопасности на улице до финансовой грамотности, – но и с большим энтузиазмом передают знания сверстникам и молодёжи. Присоединиться к команде активистов никогда не поздно! Узнать подробности о проекте и вступить в ряды можно по телефону 51-77-05, на официальном сайте new.stp-to.org/ или в сообществе Центра во «ВКонтакте»: vk.com/starsheepokolenie. Технология полностью соответствует целям и направлениям национального проекта «Семья».

Пока кто-то считает годы, старшие города штурмуют спортивные пьедесталы и превращают парки в танцполы. Опыт умноженный на драйв — это и есть настоящий эликсир молодости. Как играть в жизнь на полную мощность, даже когда тебе 55+? Секреты активного долголетия — в репортаже ГТРК «Регион‑Тюмень». Напомним: проект является победителем конкурса «Спорт для всех» Благотворительного Фонда Владимира Потанина. Инициатива реализуется Тюменским благотв орительным фондом «Старшее поколение».

 Прошлое способно воплощаться не только в словах. Даже самые малые, почти неуловимые детали порой складываются в символ наследия, любви и уважения.  Именно таким событием стала творческая инициатива «Рукотворный уголок», состоявшаяся 26 апреля. Она собрала людей «серебряного» возраста, которые собственными руками создали изящные георгиевские ленточки из фоамирана.  Проект реализуется Региональным центром активного долголетия при поддержке корпоративных волонтёров ООО «Новые ресурсы» (дочернего предприятия СИБУРА).  Нежный, пластичный материал в умелых пальцах мастеров превращался в объёмные, аккуратные ленты. Участники скрупулёзно прорабатывали каждую деталь: оранжево-чёрные полосы, аккуратные сгибы, крепления для булавок. Это не просто украшения – это подлинные символы благодарности и памяти о прошлом. И в преддверии 9 Мая такие символы засияют на груди – и на параде, и в тихом домашнем кругу, напоминая: мы – наследники Победы.  «Такая брошь – удивительная нить между прошлым и настоящим. Сквозь ленту, сделанную своими руками, я пожимаю руку своему отцу – ветерану, вернувшемуся с войны. Я мастерила украшение и вплетала в него любовь и память, которая никогда не затеряется во времени», — поделилась участница, и её глаза светились гордостью.  Гости объединились, напевая мелодии знакомых советских песен во время занятия, которое стало важным шагом на пути раскрытия безграничного творческого потенциала людей старшего возраста.  Согревающие сердце воспоминания об этом времени останутся с ними на долгие годы. Этот опыт подарил не только радость самовыражения, но и чувство общности, столь ценное в любом возрасте.  «Мы с надеждой смотрели в будущее, и сейчас искренне рады долгожданной возможности вновь встретиться с нашими дорогими гостями, чтобы вместе раскрывать новые горизонты творчества и вдохновения. От всей души благодарим всех участниц за их отзывчивость, искренние эмоции и ту тёплую, почти семейную атмосферу, которую они создали», — отмечает Ольга Каминская, волонтёр проекта «Рукотворный уголок».  Финальными штрихами – лёгким блеском, аккуратным бантом или маленьким цветочком из того же фоамирана – каждая мастерица добавила что-то своё. В результате получилось пятнадцать уникальных значков, гласящих самое важное: мы помним, мы любим.  Узнать подробности о других мероприятиях можно на официальной странице благотворительного фонда в социальной сети «ВКонтакте» (vk.com/starsheepokolenie), а также по телефону: (3452) 51-77-05.  Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья»

Чем полезен и вреден продукт – поясняют эксперты портала food.ru. Соль, или хлорид натрия, называют «белой смертью»: ее избыток может привести к ухудшению здоровья, повышению давления, плохой работе почек и сердца. Но при этом соль необходима организму. Зачем? Хлорид натрия играет значительную роль в процессе переваривания пищи, поскольку соленая еда заставляет организм вырабатывать слюну. Кроме того, соль нужна для выработки соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока. Благодаря натрию лучше перевариваются углеводы, а хлор помогает желудку усваивать белки. Важную роль хлорид натрия играет и в процессе осморегуляции, то есть в поддержании водного баланса в организме человека. Продукт обеспечивает задержку жидкости в сосудах. Неслучайно некоторые люди пытаются сбросить вес на бессолевой диете – уменьшение потребления соли способствует обезвоживанию организма, а следовательно, и потере веса. Однако следовать такой диете можно только по совету врача. Наконец, хлорид натрия входит в состав межклеточной жидкости, лимфы, костей и мягких тканей. Без соли рост организма замедляется. Недостаток соли При недостатке соли в организме человека прекращается обновление и рост клеток. Среди неприятных симптомов – дряблость кожи, головокружение, мигрень, сонливость, слабость, судороги и расстройство пищеварения. Избыток соли Переизбыток хлорида натрия может привести к не менее неприятным последствиям: отекам из-за задержек излишней жидкости в организме, ухудшению работы почек, проблемам с суставами, повышенному давлению. В долгосрочной перспективе профицит может привести аритмии и тахикардии, появлению жировых отложений на стенках сосудов, хронической гипертонии. Также повышаются риски развития инфаркта и инсульта. Сколько соли нужно человеку Считается, что дневная норма составляет 4–10 г хлорида натрия в сутки. Однако индивидуальные потребности организма в соли зависят от множества факторов: возраста, пола, массы тела, а также характера деятельности. Например, спортсмены или люди, работающие в жарком климате, больше потеют, а потому их организм теряет больше соли. Не будем забывать, что в дневную норму входит не только соль, которую мы добавляем в еду, но и хлорид натрия, уже содержащийся в продуктах. Много соли в сыре, орехах, чипсах и кукурузных хлопьях, в соусах и консервированных продуктах. Например, в 100 г соевого соуса – 6 г продукта, а в таком же количестве соленой рыбы – 5 г. Разные виды соли Существуют различные сорта и типы соли. Но главное правило, которым нужно руководствоваться при выборе, – чем выше качество, тем продукт солонее. Специалисты рекомендуют использовать морскую соль, поскольку она обогащена множеством ценных для организма минералов. Природная соль тоже богата полезными веществами: серой, железом, калием и йодом. Диетическая соль обогащена калием и магнием – они полезны для сердца. А содержание натрия в этом сорте снижено. Соль-экстра нужно добавлять в пищу с осторожностью. В процессе изготовления из нее выпаривают все элементы, кроме хлорида натрия. Йодированная соль полезна при дефиците йода. Производится путем добавления к хлориду натрия йодистого калия. Однако хранится такой продукт всего шесть месяцев, после чего ключевое вещество постепенно выветривается. Как правильно употреблять соль Отдайте предпочтение крупнозерновой соли – ее расход меньше. Избегайте соли-экстра, так как продукт содержит исключительно хлорид натрия. Уменьшайте количество соли в рецептах. Солите блюдо в конце приготовления. Ограничьте употребление соусов. По возможности замените соль травами и специями Источник:Здоровое-питние РФ

По информации ее пресс-службы, в этом году он посвящен 81-й годовщине Великой Победы. Эшелон начнет свой путь 1 мая из Перми, а затем остановится на 24 станциях в Пермском крае, Свердловской и Тюменской области, Ханты-Мансийском автономном округе — Югре и на Ямале. В составе представлены уникальные вагоны, которые были в эксплуатации в военное время и послевоенный период. Это аптека-перевязочная, санпропускник, вагон для тяжелораненых, хлебопекарня, кухня. Кроме того, на открытых платформах установлена историческая военная техника. График движения поезда в большой Тюменской области: 13 мая Тюмень с 12:40 до 16:40 14 мая Ишим с 12:00 до 15:00 16 мая Тобольск с 12:00 до 16:00 17 мая Пыть-Ях с 12:00 до 14:00 18 мая Сургут с 12:00 до 19:00 19 мая Нижневартовск-1 с 13:00 до 16:00 20 мая Когалым с 12:25 до 15:45 21 мая Ноябрьск-2 с 12:30 до 16:30 22 мая Пурпе (Губкинский) с 12:00 до 14:30.   Источник: Тюменские Известия