Без рубрики

В бесконечном потоке информации, который обрушивается на нас лавиной ежедневных задач, сбои памяти становятся неизбежностью. Однако забывчивость – вовсе не обязательный спутник старости, а лишь сигнал: сознание требует особой, нестандартной тренировки. Такую практику предлагают в Отделении профилактики возрастных изменений и психологической помощи Регионального центра активного долголетия, геронтологии и реабилитации. Здесь пожилые люди осваивают мнемотехнику – метод, заставляющий мозг работать по-настоящему эффективно. Уникальная система приёмов учит кодировать сообщения не в виде сухих цифр, а в форме ярких образов, увлекательных историй и живых ассоциаций. Достаточно представить картину: посреди обеденного стола вместо вазы с цветами стоит раскрытый огромный зонт, а на его спицах, как на крючках, висят чашки с чаем. «Чем необычнее и эмоциональнее образ, тем легче разуму за него зацепиться, — комментирует Яна Владимировна, психолог отделения. – В момент применения метода ассоциаций мы задействуем сразу несколько отделов мозга: зрительную кору, гиппокамп, отвечающий за пространственную навигацию, и амигдалу, центр эмоций. Это позволяет создавать более прочные и разветвленные нейронные связи». Для человека «серебряного» возраста владение мнемотехниками – не просто тренировка памяти, а нечто гораздо большее. Это возможность сохранить независимость и достойное качество жизни, когда отпадает необходимость то и дело заглядывать в записную книжку или с мучительным усилием вспоминать, выполнено ли важное дело. Подобные занятия становятся лучшей профилактикой когнитивных нарушений, а их результаты не заставляют себя долго ждать. 68-летняя Надежда Петровна, участница группы, признается, что сначала относилась к «играм с ассоциациями» скептически, но эффект превзошел ожидания: «Раньше я мучилась: выйду из дома и тут же забываю, выключила ли плиту или закрыла ли дверь. Мнемотехники дали мне “крючочки”, за которые цепляется информация. Теперь я легче запоминаю последовательность дел, и это вернуло мне уверенность в себе». Напомним, полезные для здоровья мероприятия для жителей города 55+ проходят по адресу г. Тюмень, ул. Солнечный проезд, 10/1 (Отделение по профилактике возрастных изменений и психологической помощи). Подробнее узнать об оказываемых услугах можно по телефонам 8(3452) 64-66-16, 64-66-62 и на официальном сайте Регионального центра активного долголетия, геронтологии и реабилитации: https://adgir.ru/psychologic/

В рамках мероприятия 6, 7, 8 апреля 2026 года жители Тюмени и области смогут проверить работу своих тонометров бесплатно. Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии (Росстандарт) и региональные центры стандартизации и метрологии (ЦСМ) Росстандарта проводят всероссийскую акцию «Будь уверен! Будь здоров!». Цель акции – донести до жителей России важность регулярной проверки бытовых тонометров артериального давления на точность показаний для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты ЦСМ Росстандарта в ФБУ «Тюменский ЦСМ» на безвозмездной основе проверят точность работы бытовых тонометров для жителей города Тюмени. Акция проводится 6, 7 и 8 апреля 2026 года по адресу: г. Тюмень, ул. Минская, 88, второй этаж. Часы работы проверки тонометров: с 10.00 до 16.00 Справочная информация по телефону +7(3452) 592-903, а также ищите наш канал в сети ВК. Наш сайт: тцсм.рф Приглашаем Вас принять участие в мероприятии. Специалисты центра готовы ответить на все Ваши вопросы. Со списком ЦСМ Росстандарта, где проходит акция, можно ознакомиться на официальном сайте ведомства: www.gost.ru Источник: ФБУ «Тюменский ЦСМ»  

Легкий взмах кисти, капля вдохновения и океан взаимной нежности – вот секрет превращения будней в настоящую магическую лабораторию, где юность и мудрость открывают друг в друге прекрасное. 24 марта в Тюмени прошло очередное знакомство старших и внуков с миром моды в рамках образовательного этапа уникального проекта «На подиум с бабулей!». Инициатива, реализуемая Благотворительным фондом «Старшее поколение» при поддержке Фонда президентских грантов, вновь доказала: творчество стирает любые возрастные барьеры. Если прошлые встречи были посвящены подиумным трендам, то в этот раз участники погрузились в камерное и изысканное искусство – создание макияжа и стильных укладок. Юные визажисты под чутким руководством наставника с азартом осваивали тонкости контуринга и работы с хайлайтером, а после применяли полученные знания на практике, превращая своих любимых бабушек в настоящих фотомоделей. «Мы столько смеялись, подбирали образы, спорили… Это было невероятно! Я теперь точно хочу приходить сюда снова и снова… И представляете, а у меня, оказывается, овальная форма лица! Я сама не знала, что она идеальная. Так что теперь я могу быть и стилистом, и моделью!» — с восторгом делится 10-летняя Лидия Гребнева. Но делу время, а потехе час. «На подиум с бабулей!» – это не просто курсы красоты, а семейное бьюти-волонтёрство, выстраивающее живой мостик между временами: — Для мудрых участников – это шанс оставаться в центре жизни, чувствовать свою актуальность и значимость. — Для молодежи – мощный социальный стимул, основанный на личном примере и совместном созидании. «Видеть живые, понимающие глаза детей и создавать красоту вместе с ними – это счастье, которое дорогого стоит. Спасибо за возможность говорить на одном языке», — признается 71-летняя Надежда Шаблева. Самый стильный добровольческий проект с семейным характером уже стартовал! Авторы инициативы собирают вокруг себя всех, кто уверен: эстетика и добрые дела идут рука об руку.  Что ждет участников: — 5 месяцев тотальной прокачки: русская мода, дефиле, имидж, апсайклинг, мейкап и не только  — Эко-цех «Мода из комода»: создаем авторские образы и кастомизируем вещи в первой в регионе семейной мастерской. — Мобильный Бьюти-патруль: выезжаем, преображаем и дарим стиль тем, кому это особенно важно.  — Финал, который нельзя пропустить: фотопроект «Вне времени» и масштабный Семейный Бьюти-фест! Настал час дарить красоту тем, кто рядом. В проект приглашаются жители старше 55 лет с внуками в возрасте от 8 до 16 лет. Следить за расписанием модных событий и быть на одной волне с проектом можно, обратившись по телефону 30-39-59 или посетив официальную страницу Благотворительного фонда «Старшее поколение» в социальной сети «ВКонтакте»: https://vk.com/starsheepokolenie.

Знать свои права и уметь их защищать — важно для каждого. Напоминаем жителям Тюменской области, что на базе ГКУ ТО «Центр обеспечения мер социальной поддержки» продолжает работу Государственное юридическое бюро. Граждане могут получить бесплатную квалифицированную юридическую помощь по вопросам жилищного, социального, трудового и иного законодательства. Получить консультацию можно несколькими способами: Дистанционно — на портале Виртуального Государственного юридического бюро: legalhelp.72to.ru; По телефону — по горячей линии: 8 (3452) 411-000; Лично — по адресу: г. Тюмень, ул. Республики, д. 211 (вход с ул. Воровского). Управление Министерства юстиции Российской Федерации по Тюменской области подготовило подробную памятку, в которой указано, какие документы понадобятся при обращении и куда обращаться в зависимости от категории граждан. Скачать памятку можно по ссылке: https://disk.360.yandex.ru/i/mAJqopQDQBspDQ  

22 марта в Тюмени прошли решающие гонки Чемпионата России по биатлону. Пока спортсмены зрелищно боролись за золото – за кулисами соревнований кипела своя важная работа. 25 резидентов Штаб-квартиры «серебряного» добровольчества – опытные волонтеры и новички, – обеспечивали проведение мероприятия на высшем уровне: заботились об экипировке спортсменов, помогали засчитывать штрафные круги, угощали вкусными обедами, поддерживали атмосферу спортивного праздника. «Мы стали одной большой командой, работающей на общее дело. За время мероприятия приобрели новых друзей и уверенность, что вместе мы можем менять мир к доброму и лучшему», – поделилась впечатлениями волонтер Наталья Погрибная. Знаем точно: этот Чемпионат запомнится не только яркими победами, но и слаженной работой тех, кто помогал в его организации. Благодарим наших «серебряных» за профессионализм и отличные результаты!

Приглашаем в онлайн-школу по финансовой грамотности! Виртуальные встречи с сотрудниками Банка России для всех, кто хочет чувствовать себя увереннее в мире финансов, продлятся до 22 апреля. Выбирайте тему и время занятий, которые подходят именно вам. В программе: Безопасный и удобный мир без наличных: осваиваем технологии безналичных платежей в зрелом возрасте; Наследство: в каких случаях вы можете претендовать и как его правильно оформить; Финансовое мошенничество: защити себя и свою семью; Банковские услуги: выбираем банк в помощники; Что нужно знать и как избежать ошибок при выборе вклада; Экономия для жизни; Расширяем финансовые горизонты: деньги наличные, безналичные и цифровые. Как участвовать? Заходите на сайт: pensionfg.ru/#rec636668527 Выберите интересующую тему; Запишитесь по удобному графику. Участие бесплатное. Присоединяйтесь!

Можно ли отдавать частичку души каждому подопечному и при этом не «сгореть» дотла? В социальной сфере эмпатия – это не просто доброе слово, а основной рабочий инструмент, который требует ювелирной настройки. Как сопереживать подопечным, не теряя себя, и где черпать силы тем, чья работа – ежедневная забота о других?  Ответы на эти вопросы искали участники семинара «Работа с людьми: как сохранить эмпатию и не выгореть в социальной сфере», который объединил около 200 специалистов стационарных и базовых организаций социального обслуживания Тюменской области. Инициатива соответствует целям национального проекта «Семья».  Площадкой для глубокого разговора о «профессии сердца» стал молодежный театр им. В.С. Загоруйко «Ангажемент». Спикер встречи – кризисный психолог, системный семейный терапевт и директор «Академии психологической практики» Миля Ибрагимова – предложила участникам взглянуть на свою работу под новым углом. Специалисты обсуждали не регламенты, а смыслы: Кто такой человек, попадающий в учреждение социальной сферы? Какие переживания он испытывает, когда оказывается зависимым от помощи других людей, и почему человеческое отношение иногда имеет не меньшее значение, чем сама оказываемая услуга?  Работа в режиме постоянного психоэмоционального контакта требует особой «психологической гигиены». Участники тренинга изучали прикладные методики сохранения устойчивости. Главный вывод: профессиональная эмпатия – это не слабость, а управляемый навык, который позволяет оставаться эффективным долгие годы, не допуская эмоционального истощения.  Финальным аккордом и мощным инструментом рефлексии стал просмотр спектакля «Дневник моей мамы».  Пьеса Евгении Юсуповой о жизни сильной женщины и её сына с ДЦП заставила зал замолчать. Это история о «невидимых» людях, которые живут рядом с нами, о преодолении осуждения и о поиске уникального языка любви там, где общество порой видит только диагноз. Прожитый на сцене опыт позволил соцработникам увидеть результаты своего труда со стороны – глазами тех, кто каждый день борется за право быть понятым и принятым.   Подробную информацию можно получить по телефону: 8 (3452) 51-70-48 (Проня Оксана Ивановна).

Главное преимущество — стабильность. Онлайн-помощник работает в любое время в любом месте: даже там, где другие приложения работают с перебоями. Вы можете не только записаться на приём, но и в пару касаний изменить время визита или отменить его. Переходите по ссылке и попробуйте сами: https://max.ru/zdrav_to_bot Развитие социально значимых онлайн-услуг — одна из задач нацпроекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства».  

Врач-реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин и врач-диетолог Михаил Гинзбург в эфире на канале «Россия 1» перечислили продукты, которые препятствуют образованию тромбов.  Одним из продуктов, защищающих от возникновения тромбов, эксперты назвали яблоки. «В яблоках содержится такое замечательное вещество как кверцетин, который обладает противовоспалительным действием, укрепляет сосудистую стенку», – пояснил Агапкин. По его словам, одно яблоко в день снижает риск тромбообразования на 3%. Гинзбург, в свою очередь, призвал регулярно добавлять в пищу чеснок. Диетолог объяснил, что продукт не только препятствует образованию тромбов, но и обладает противовоспалительным и омолаживающим эффектом. Агапкин добавил, что чеснок защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Среди других продуктов, которые снижают риски появления тромбов, специалисты назвали капусту и шоколад. Также врачи посоветовали употреблять жирную морскую рыбу, в частности сельдь, кильку и сардины. Ранее Агапкин назвал неочевидный признак, указывающий на онкологическое заболевание. Он сообщил, что хронический кашель может быть симптомом одного из видов рака. Источник: lenta.ru.

Утро буднего дня – время спешки на работу, погружения в собственные мысли и частых жертв здоровьем ради скорости. Перекусы в сомнительных ларьках или надежда на «волшебную» пилюлю, которая мгновенно подавит симптомы, – картина привычная. Но кто предупредит об опасности, когда время поджимает, а забота о себе вечно откладывается на потом? На страже спокойствия горожан вновь стоят «бабушки особого назначения» – участницы проекта, реализуемого Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации совместно с Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение». Яркие жилеты, искренние улыбки и готовность помочь: на Цветном бульваре прошла необычная акция. «Серебряные» спецактивистки Надежда Огорельцева и Мария Пьянкова вышли на одну из самых оживленных площадок города, чтобы напомнить прохожим о самом важном – пищевой и лекарственной безопасности. Волонтеры уверены: сухие цифры и пестрые листовки не заменят живого человеческого общения. Вместо того чтобы просто раздавать брошюры, Надежда и Мария вели с горожанами доверительный диалог, делясь опытом и практическими советами. Ведь когда о безопасности говорит человек с богатым жизненным опытом, его слова звучат по-особому убедительно. «Современный рынок полон соблазнов: яркие упаковки подталкивают к спонтанным покупкам и даже к просроченным товарам, а интернет пестрит объявлениями о чудо-травах от всех болезней. Мы, безусловно, рассказываем о правилах, но наш главный козырь – это знания. Благодаря инструктажу и обучению в Роспотребнадзоре мы можем подкрепить свою речь личными историями. Ведь опыт, пережитый на себе, запоминается гораздо лучше любой инструкции», — делится волонтёр Мария Пьянкова (65 лет). Однако не только волонтёры, уже успевшие обрести полезные навыки, делились знаниями с неподдельным воодушевлением. От ровесников до совсем юных: сами прохожие охотно делились переживаниями и случаями из жизни. «Бабушки» в очередной раз подтвердили: в заботе о здоровье нет мелочей, и вовремя обронённое слово порой становится лучшей профилактикой. «Как часто мы пренебрегаем простыми истинами! Однажды, понадеявшись на чудодейственные травы, я приобрела опасное лекарство с рук и лишь чудом избежала тяжелых последствий. Тем отраднее видеть, что есть неравнодушные люди, которые не хотят повторения моих ошибок. С ними появляется удивительное ощущение родства, будто мы – одна дружная семья, где все друг о друге заботятся», — поделилась переживаниями 21-летняя Кристина Аксёнова. Задание выполнено, но миссия на этом не заканчивается! Организаторы приглашают граждан 55+ стать частью сплочённой команды активистов. Узнать подробности о проекте и вступить в ряды «Бабушки особого назначения» можно по телефону 51-77-05, на официальном сайте new.stp-to.org/ или в сообществе Центра во «ВКонтакте»: vk.com/starsheepokolenie. Технология соответствует направлениям национального проекта «Семья».