ЗДОРОВЬЕ

Многие люди воспринимают ЭКГ как строгий, точный и неизменный анализ: если результат однажды нормальный, он должен оставаться таким же на всех последующих записях. Но на практике кардиологи часто видят совершенно другую картину. Утренняя плёнка может выглядеть идеально, дневная — чуть более напряжённой, вечерняя — с признаками усталости миокарда, которые исчезают уже на следующем обследовании. Для пациента это неожиданность, иногда — повод для тревоги, но для врача это абсолютно нормальное проявление живой работы сердца. Сердце — единственный орган, который непрерывно, без пауз, реагирует на всё, что происходит в жизни человека. И ЭКГ фиксирует не только анатомию или электрическую проводимость, но и влияние эмоций, уровня энергии, стресса, сна, приёма пищи и даже температуры воздуха. Именно поэтому плёнка, снятая утром, когда человек спокоен и хорошо выспался, может значительно отличаться от той, что была записана вечером, после трудного дня. Утро — период, когда нервная система ещё находится в режиме покоя. Частота сердечных сокращений ниже, проводимость стабильнее, ритм ровнее. В этот момент ЭКГ часто выглядит наиболее «образцово». Но если записать плёнку после рабочего дня, она может показать учащённый ритм, усиленную работу симпатической нервной системы, небольшие изменения в сегментах или зубцах — всё это отражает не болезнь, а реакцию сердца на усталость. Через пару часов отдыха картина снова успокаивается, и сердце возвращается к привычному ритму. Особую роль играет эмоциональное состояние. Даже лёгкое волнение перед кабинетом способно изменить работу сердца так же сильно, как физическая нагрузка. У некоторых людей это проявляется в виде ускоренного ритма, у других — в изменении вариабельности сердечного ритма. Такая ЭКГ может напугать пациента, но врач понимает, что это всего лишь реакция организма на стресс. Иногда стоит снять плёнку повторно спустя 10 минут спокойного дыхания — и картина сразу становится совершенно иной. Интересно и то, что даже дыхание по-разному влияет на ЭКГ. Глубокие вдохи и выдохи меняют ритм, сдвигают сердце в грудной клетке, изменяют электрические векторы. Поэтому кардиолог иногда просит пациента дышать ровно, не говорить, не двигаться — не из-за строгости, а чтобы получить максимально стабильный рисунок. Порой небольшая погрешность в дыхании создаёт иллюзию аритмии, которая исчезает, как только человек расслабляется. Физическая активность — ещё один фактор, который может изменять картину. Запись ЭКГ после ходьбы, быстрого подъёма по лестнице или даже после пережитой спешки выглядит иначе, чем плёнка, снятая в спокойном состоянии. Сердцу нужно время, чтобы вернуться к базовому ритму, и аппарат фиксирует именно то состояние, в котором человек находится здесь и сейчас. Поэтому врачи иногда просят подождать перед процедурой — не потому, что заняты, а чтобы параметры были объективными. Есть и ещё один интересный момент, о котором пациенты редко задумываются. Работа сердца меняется даже в зависимости от того, насколько человек пил воду, ел или голодал. Недостаток жидкости делает кровь плотнее, сердце работает чуть интенсивнее, что отражается на рисунке ЭКГ. Наоборот, плотный ужин может временно сместить положение диафрагмы, изменив электрические оси сердца. Это мелкие нюансы, но они тоже могут повлиять на итоговый вид плёнки. Когда пациент видит, что две ЭКГ отличаются, он часто воспринимает это как признак болезни. Но для кардиолога это скорее повод посмотреть на ситуацию шире: что человек чувствовал в момент записи? Было ли волнение? Как он спал? Был ли стресс? Принимал ли лекарства, кофе или энергетики? Все эти факторы могут усилить или ослабить работу проводящей системы сердца. Именно поэтому одно ЭКГ не всегда даёт полное представление о состоянии сердца. Кардиологи любят динамику — несколько записей, сделанных в разное время, позволяют увидеть «диапазон» работы сердца, его реактивность. Это помогает отличить временные изменения от тех, что действительно требуют внимания. Главная мысль проста: кардиограмма — это не статичная фотография, а моментальная запись того, как сердце работает в данной ситуации. Она чувствительна к эмоциям, усталости, дыханию, физической активности и внутреннему состоянию. И это делает ЭКГ не менее ценным, чем любые высокотехнологичные методы, потому что оно помогает увидеть сердце живым, реагирующим, чувствительным — таким, каким оно является на самом деле. Источник:Пенсионеры-ONLINE

Умные молекулы и бережная наука об уходе за кожей лица – формула свежести раскрыта! На мастер-классе «Ретинол нового поколения» участницы «Школы имиджа и стиля «Элегантный возраст» сделали шаг к обновлению эпидермиса и вернули ей сияние. Инициатива реализуется Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации совместно с Тюменским благотворительным фондом «Старшее поколение» и соответствует целям национального проекта «Семья». Встреча прошла 24 августа на базе постоянного партнёра проекта – учебного центра ARAVIA. Технолог-эксперт Ангелина Мурзина вместе с участницами погрузилась в тонкости инновационного ретинола: сравнила липосомальную форму с классической, объяснила, почему она действует бережнее и результативнее. На конкретных примерах гости создали собственную «азбуку красоты» – персональный алгоритм ухода, превращающий разрозненные подсказки в стройную дорожную карту здоровья. «Мы разобрали все этапы, которые помогают вернуть свежесть и упругость без страха и сложных манипуляций. Участницы на практике убеждаются: эффективное омоложение – это понятная система, а не набор сложных процедур», — отметила технолог-эксперт Ангелина Мурзина. Теория сразу перешла в практику: эксперт пригласила одну из слушательниц в качестве модели и наглядно продемонстрировала преображающий эффект профессионального ухода. Живое общение, ответы на вопросы и разбор индивидуальных особенностей превратили мастер-класс в настоящий диалог о красоте и заботе о себе. «Я получила четкую схему ухода и теперь точно знаю, как правильно ввести ретинол в ежедневный уход, чтобы кожа выглядела свежей. Атмосфера была настолько живой, что даже сложные темы усваивались легко. Хочу выразить огромную благодарность организаторам за такие полезные занятия», — рассказала участница Марина Суворова. Прошедшая встреча – ещё одно подтверждение: «Школа имиджа и стиля «Элегантный возраст» действительно меняет отношение к себе. Здесь учатся собирать образы, играть с цветотипом, осваивать возрастной макияж, разбираться в здоровом питании и правилах этикета. Женщины возвращают себе ощущение привлекательности и востребованности, обретают единомышленников, выходят из замкнутого круга повседневности, а самые увлечённые становятся «волонтёрами красоты» и передают знания ровесницам. Организаторы ждут тех, кто готов прикоснуться к искусству стиля! Узнать подробности и присоединиться к сообществу самых стильных леди можно по телефону (3452) 51-77-05 или в официальной группе «ВКонтакте»: vk.com/adgir.

Каждое воскресенье сквер Комсомольский превращается в место силы для горожан. Здесь проходят тренировки по оздоровительной гимнастике ушу для всех желающих, независимо от возраста. Главная фишка бодрых встреч — их проводят опытные спортинструкторы 55+ проекта «Бабушкин воркаут. Продленка» Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение». Инициатива является победителем конкурса «Спорт для всех» Благотворительного фонда Владимира Потанина. ✍🏼Главная особенность занятий заключается в их абсолютной адаптивности. Программа строится по строгому научному принципу с учетом любых особенностей организма, риска травм и уровня подготовки участников. В ушу от «серебряных» наставников нет места спешке и суете. Движения выполняются медленно и мягко, без рывков и резких толчков. Это полностью исключает ударную нагрузку на суставы, снижает риски для здоровья и делает практику доступной каждому — от молодежи до людей с ограниченной подвижностью. Нагрузку спортинструкторы наращивают ювелирно и постепенно: сначала аккуратно понижается высота стоек, затем последовательно увеличивается время занятий, и только в самую последнюю очередь повышается скорость выполнения элементов. 🏀 Для тюменцев всех поколений эти встречи дают мощный комплексный эффект. Физические упражнения помогают поддерживать форму, укрепляют мышцы и развивают координацию. Одновременно с этим сложные двигательные связки Ушу заставляют мозг создавать новые нейронные связи, помогая сохранять ясность ума и концентрацию. 💬Участники проекта признаются, что практики меняют их повседневную жизнь к лучшему. «Для меня воскресные тренировки стали настоящим спасением и глотком свежего воздуха. После занятий ушу в теле появляется легкость. Хочется выразить огромную благодарность инструкторам за потрясающую атмосферу и возможность чувствовать себя нужным и полным энергии в кругу друзей», — делится впечатлениями Валентина Ваганова (69 лет). ✅Ощутить магию древней практики и зарядиться энергией единомышленников может каждый желающий. Очередное занятие в сквере Комсомольский состоится уже 23 августа в 9:00. Авторы инициативы приглашают старших 55+ освоить самые разные направления: от танцев и пилатеса до ушу и даже кенгоджампинга. После прохождения курса каждый получает ценные знания и навыки, чтобы в дальнейшем уверенно проводить оздоровительные тренировки и заряжающие энергией разминки для тех, кто рядом. Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». ☎️Записаться и узнать более подробную информацию можно, обратившись по телефону: (3452) 30-39-59 или на официальной странице Благотворительного фонда «Старшее поколение» ВКонтакте vk.com/starsheepokolenie

Волосы. В них отражаются пережитые стрессы, смена времён года, тайные настроения. Годы оставляют на прядях свои штрихи, и тогда приходит время искать новый подход к уходу за локонами. Такой шанс выпал участницам «Школы имиджа и стиля «Элегантный возраст». Проект Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение» и Регионального центра активного долголетия, геронтологии и реабилитации уже не первый год доказывает: красота не знает возраста, а мастерство способно переписать любые жизненные сценарии. Инициатива соответствует направлениям национального проекта «Семья». 14 августа постоянный партнёр проекта – учебный центр ARAVIA (ул. 50 лет Октября, д. 30) — принял серебряных дам, жаждущих новых знаний. Вместе с технологом-экспертом они разбирали анатомию волос и кожи головы. Участницы узнали, как вернуть прядям былую упругость, заставить их сиять живым блеском и забыть о сухости. Отдельный блок — советы по стойкости цвета: теперь любимый оттенок останется с вами надолго без вреда для структуры! «Не в первый раз я провожу такие встречи и каждый раз радуюсь, когда вместе со слушательницами разрушаю главный миф: профессиональная косметика – это не о сложности, а об эффективности. Мы обсуждали волосы, правильный уход, и я видела, как меняется их настроение уже через час. Наши гости становятся увереннее, легче, даже сияют как-то по-особенному. Вот это настоящий результат, ради которого стоит приходить», — отметил эксперт-технолог Ангелина Мурзина. Наступило время практики: гости протестировали инновационную серию ARAVIA Professional, разобрали составы и получили персональные схемы восстановления. Как итог: превратить свой дом в мини-салон красоты проще простого. «Такие встречи для меня – это настоящий диалог. Мы говорили о волосах, о том, как уход меняет самоощущение, как забота о себе делает нас увереннее. Здесь напоминают, что ты важна, что ты интересна, что ты прекрасна. А самое дорогое – это новые подруги и желание передать знания дальше. Спасибо, что даёте нам эту возможность!» — с нежностью отзывается о встрече Ольга Гермаш. Школа меняет отношение к себе. Здесь учатся собирать образы, играть с цветотипом, осваивать возрастной макияж, разбираться в здоровом питании и правилах этикета. Каждая встреча становится ступенью к новой самооценке. Женщины возвращают себе ощущение привлекательности и востребованности, обретают подруг, выходят из замкнутого круга повседневности. А самые увлечённые превращаются в «волонтёров красоты» – передают накопленные знания ровесницам, замыкая цепочку добрых дел. Организаторы ждут тех, кто готов прикоснуться к искусству стиля: научиться собирать гардероб, овладеть грамотными ритуалами красоты и просто получать удовольствие от процесса. Это не просто обучение, а редкая возможность расширить горизонты и наполнить будни творчеством. Узнать подробности и присоединиться к сообществу самых стильных леди можно по телефону (3452) 51-77-05 или в официальной группе «ВКонтакте»: vk.com/adgir.

Гериатрия – это отрасль медицины, которая специализируется на уходе за пожилыми людьми. С каждым годом средний возраст жителей планеты увеличивается, и больше людей нуждаются в специализированной медицинской помощи и уходе. В этой статье рассмотрим, по каким вопросам стоит обращаться к гериатру, как работают механизмы старения и как можно дольше сохранять здоровье и качество жизни. В числе задач медицинской гериатрии – профилактика болезней, связанных с возрастными изменениями, и поддержка здоровья пожилых людей. Врачи-гериатры организуют регулярные осмотры, анализы и консультации, чтобы выявить и предотвратить проблемы здоровья, связанные с возрастом, а также рекомендуют изменения в образе жизни, правильное питание и физическую нагрузку для поддержания состояния здоровья. Кроме этого, медицинская гериатрия включает в себя работу семей и опекунов пожилых людей. Гериатры помогают понять особенности старения и научиться правильно ухаживать за близкими, предоставляют информацию о доступных ресурсах и услугах, которые могут помочь справиться с вызовами, связанными с уходом за ними. Эксперт по заботе Врач-гериатр – это медицинский работник, который специализируется на оценке и управлении болезнями, характерными для зрелого возраста. Эксперт стремится улучшить состояние пожилых людей, предоставляя необходимую оценку, лечение и поддержку. В задачи врача-гериатра входит: Оценка и лечение хронических болезней, таких как артрит, диабет, сердечно-сосудистые нарушения и т.д. Эти болезни требуют постоянного мониторинга и адекватного лечения. Врач-гериатр организует комплексное обследование, определяет потребности каждого пациента и разрабатывает план лечения, учитывая факторы, связанные с возрастом и состоянием здоровья. Оценка и лечение когнитивных расстройств, например, болезни Альцгеймера и деменции. Врач определяет степень нарушений и разрабатывает персональный план лечения и поддержки для пациента и его близких. Полифармакотерапия. Люди в возрасте часто принимают множество лекарств, что приводит к проблеме взаимодействия препаратов между собой и побочным эффектам. Врач-гериатр анализирует прием всех лекарств, регулярно обновляет список лекарственных средств, учитывая изменения в состоянии пациента, и подстраивает лечение для достижения результатов. Оценка и решение проблем подвижности и физической нагрузки, включая реабилитацию после переломов или инсультов. Гериатр разрабатывает программу реабилитации, цель которой состоит в том, чтобы помочь пациенту вернуться к активному образу жизни и независимости. Оценка и решение проблем падений и предотвращения повторных падений. Это включает физические упражнения, установку поддерживающих устройств или изменение окружающей среды для создания безопасного пространства. Оценка и решение проблем питания, включая ожирение или недостаток питания. Врач-гериатр разрабатывает рекомендации по приему пищи. Цель состоит в том, чтобы организовать правильное питание, поддерживающее здоровье и благополучие пациента. Помощь в решении эмоциональных и психологических проблем, такими как депрессия или тревожность. Гериатры работают с пациентами и их близкими, чтобы помочь разобраться с этими эмоциональными состояниями и найти способы справиться с ними. Предлагают консультации психологов или психотерапевтов, которые помогут пациентам развить стратегии для улучшения эмоционального благополучия. Помощь в решении проблем зрения и слуха, включая подбор слуховых аппаратов или очков. Предоставляет рекомендации по использованию этих устройств. Помощь в решении проблем с мочевым пузырем и почками, таких как недержание мочи или инфекции мочевыводящих путей. Организует детальное обследование, определяет причины проблем и разрабатывает планы лечения для каждого пациента. Проведение регулярных проверок и скрининговых исследований для выявления возможных проблем у возрастных пациентов, таких как рак, остеопороз или глаукома. Специализация врача-гериатра помогает пожилым людям сохранять независимость и качество жизни на протяжении долгих лет. Социальная поддержка пожилых людей В социальном плане медицинская гериатрия также поддерживает пациентов. Люди в возрасте и с хроническими болезнями периодически сталкиваются с проблемами в общении, утратой независимости и ограничением возможностей. Гериатры работают с пациентами и их семьями, чтобы помочь наладить социальные связи, организовать доступ к необходимым ресурсам и услугам, а также составить персональные планы ухода. Врачей вовлекают в координацию междисциплинарных команд, которые предоставляют комплексную помощь пациентам. Среди главных причин социальной изоляции у пожилых – потеря близких людей, друзей и супругов. Это приводит к чувству одиночества и отчуждения. Поэтому, помимо медицинской поддержки, нужны условия для общения и участия в социальных мероприятиях. Организация клубов, секций, кружков и других групповых занятий помогает пожилым людям находить новых друзей, делиться интересами и ощущать себя полезными и нужными. Интернет и социальные сети еще один инструмент для поддержания связи с близкими и друзьями, получения информации, новых знаний и саморазвития. Организация курсов компьютерной грамотности и поддержка в освоении новых технологий помогут пожилым людям почувствовать себя причастными к современной действительности.Обозначенные меры по профилактике социальной изоляции у пожилых людей помогают созданию благоприятной и поддерживающей среды для старшего поколения. Важно помнить, что каждый человек вне зависимости от возраста нуждается в праве на полноценную жизнь и чувство счастья. Как избежать преждевременного старения Преждевременное старение – это процесс, при котором организм начинает стареть быстрее, чем обычно, что приводит к появлению признаков старости в молодом возрасте. Это состояние вызывают разные причины, включая генетические предрасположенности, неблагоприятные условия окружающей среды, неправильный образ жизни и стресс. Итак, главные факторы преждевременного старения это: Оксидативный стресс. Возникает, когда в организме накапливаются свободные радикалы – нестабильные молекулы, которые повреждают клетки и ткани. Свободные радикалы образуются в результате различных процессов: метаболизма, загрязнения окружающей среды и воздействия ультрафиолетовых лучей. Повышенное количество свободных радикалов приводит к преждевременному старению кожи, появлению морщин, потере эластичности и упругости. Неправильное питание. Недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов ослабляет иммунитет и ускоряет ход старения. Например, дефицит витамина С постепенно приводит к повреждению коллагена – белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Стресс. Сказывается на состоянии кожи и внешнем виде человека. Постоянное напряжение и тревожные мысли приводят к появлению морщин, сухости кожи и потере естественного сияния. Кроме того, стресс негативно влияет на состояние здоровья организма, включая сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Для предотвращения преждевременного старения следует заранее принимать ряд мер. Если хотите сохранить молодость и здоровье как можно дольше, правильно питайтесь, употребляйте достаточное количество фруктов и овощей, которые содержат антиоксиданты, способствующие борьбе со свободными радикалами. Избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые ускоряют старение. Помните, что регулярные физические нагрузки и здоровый сон поддерживают организм в форме. Преждевременное старение – это серьезная проблема, вызванная рядом факторов. Однако с помощью правильного образа жизни и ухода за собой возможно замедлить процесс старения и сохранить здоровье, молодость и красоту на годы. Механизмы старения Процесс старения – это естественный и неизбежный процесс, который происходит с организмом на протяжении жизни и связан с постепенным ухудшением функций органов и систем, что в итоге приводит к возникновению возрастных изменений и заболеваний. Однако механизмы старения до конца не изучены и до сих пор остаются предметом научных исследований. Рассмотрим, какие бывают механизмы старения: Теломерная гипотеза,

Многие до сих пор считают сон пассивным отдыхом, который «жалко тратить». Однако с точки зрения науки всё наоборот: пока вы спите, мозг работает даже интенсивнее, чем в течение дня. «Сон – это не просто приятное времяпрепровождение, а жизненно важная потребность. Во время сна наш мозг освобождается от вредных веществ, анализирует полученную информацию и укрепляет связи между нейронами. Недостаток сна на протяжении длительного времени ускоряет старение мозга и ухудшает его когнитивные способности», — отмечает врач-терапевт, заведующая терапевтическим отделением Областной больницы №20 (с. Уват) Наталья Фирсова. Недостаток сна приводит не только к утренней разбитости, но и к реальным изменениям в мозге. Исследование Каролинского института (Швеция) с участием 27 500 человек показало, что снижение качества сна ускоряет биологическое старение мозга примерно на полгода. У тех, кто спал хуже всех, мозг выглядел на год старше своего реального возраста. Даже одна бессонная ночь замедляет реакцию, ухудшает концентрацию и принятие решений. Хронический недосып повышает риск депрессии, тревожности и деменции. Поэтому к сну следует относиться с таким же вниманием, как к правильному питанию и физической активности. Сколько и как спать? Взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Простые правила для хорошего сна: Режим. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Темнота. Избегайте яркого света и экранов перед сном – синий свет подавляет выработку мелатонина. Прохлада. Оптимальная температура в спальне – 18–22 °C. Тишина. За 3–4 часа до сна ограничьте кофеин и тяжёлую пищу. Релаксация. Лёгкая йога, медитация или тёплая ванна помогут расслабиться перед сном. Сон – это фундаментальный ресурс для организма. Он влияет на память, настроение, способность к обучению и даже на скорость старения мозга. Берегите свой сон, и ваш мозг отблагодарит вас ясностью ума и энергией на долгие годы. Автор: Жанна Стрижак, пресс-служба ГБУЗ ТО «Областная больница №20» (с. Уват)

Волосы – личный беспорядок, который гордо называется «стилем». Семейные бьюти-волонтёры проекта «На подиум с бабулей!» решили, что с этой неразберихой пора заканчивать, и смело взялись за освоение искусства укладки в рамках образовательного этапа по направлению «Искусство прически и макияжа». Инициатива реализуется Благотворительным фондом «Старшее поколение» при поддержке Фонда президентских грантов и соответствует основным направлениям национального проекта «Семья». 28 июля на базе партнёра – креативного кластера «809» – распустились золотые локоны добровольчества. Бессменный руководитель студии «Волосы Искусство» Радмира Самитова пригласила участников лично прикоснуться к секретам профессионального ухода. Программа выдалась насыщенной: гости разобрали, почему одни пряди вьются упругими пружинками, а другие струятся гладким шёлком, и как текстура диктует свои правила заботы. Затем перешли к практике – начался сеанс массажа головы. Лёгкие, но уверенные прикосновения – и напряжение уходит, уступая место расслаблению и живому блеску в глазах. «Вчера нас, участников проекта, вновь удивили! Наши внучки осваивали массаж головы и хитрости укладок. И вы бы видели эти счастливые улыбки! А когда мы начали вплетать в волосы блестящие нити, наши причёски засверкали, будто ёлочные гирлянды! Спасибо проекту за такие встречи – уходишь всегда с новыми знаниями», -поделилась Бариса Байбикова (69 лет). У юных же стилистов особый трепет вызвало знакомство с феном и стайлингом. Специалисты показали, как за пару минут приручить непослушные волосы: создать аккуратный объём у корней, подчеркнуть естественную волну и уложить локоны так, чтобы они держались весь день. «Самый важный урок: не копируй чужие причёски, а пойми свой тип волос! То, что подходит подруге, может навредить твоим прядям. Интересно, а как ей помочь выглядеть стильно и не испортить её локоны?.. Аккуратность и любовь – точно! Уже в предвкушении того, как мы будем преображать и других!» — с восторгом делится внучка Лидия (10 лет). И эти навыки не останутся просто красивой картинкой. Юные бьюти-волонтёры уже усвоили: сделать массажные манипуляции, уложить локоны или добавить искрящийся аксессуар – это не просто умение, а жест заботы, способный поднять настроение даже самому уставшему человеку. Совсем скоро они направят свои таланты на преображение тех, кто особенно ждёт внимания и душевного тепла. Образовательный этап проекта «На подиум с бабулей!» раскрыл таланты и укрепил связь между поколениями. Однако юность и мудрость продолжат творить вместе: впереди участников ждут новые направления, а в финале – фотопроект «Вне времени» и грандиозный семейный бьюти-фест. Следить за расписанием модных событий и быть на одной волне с проектом просто: звоните по телефону +7 (3452) 30-39-59 или посетите официальную страницу Благотворительного фонда «Старшее поколение» в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/starsheepokolenie.

В «Школе имиджа и стиля «Элегантный возраст» точно знают: когда наука встречается с эстетикой, рождается тот самый эффект, для которого не нужны сложные вмешательства. Достаточно рук мастера и силы инноваций. 3 августа в учебном центре Aravia – официального партнёра проекта – прошёл эксклюзивный мастер-класс, подаривший «серебряным леди» возможность прикоснуться к секретам мгновенного преображения. Мероприятие состоялось благодаря вдохновляющей инициативе Тюменского благотворительного фонда «Старшее поколение», который реализует её совместно с Региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации. Эксперт Алёна Панасенко наглядно продемонстрировала, как холод мягко и эффективно борется с птозом, пробуждая внутренние ресурсы кожи и предупреждая ранние признаки старения. Видимый лифтинг, чёткий овал лица без намёка на провисание и упругий тургор, стирающий следы усталости, – всё это оказалось реальностью, доступной здесь и сейчас. «И постоянные участницы, и те, кто присоединился к нам впервые, – все без исключения загорались интересом и расспрашивали о тонкостях домашнего ухода за лицом. Даже пасмурное небо за окном не могло испортить это тёплое и радостное настроение. Огромная благодарность всем, чьи сердца открыты к диалогу о красоте и заботе о себе», — поделилась впечатлениями технолог Алёна Панасенко. От слов – к делу. Участницы на собственном опыте убедились, насколько быстрым и заметным может быть результат при грамотном уходе. Каждый этап неинвазивного моделирования разворачивался перед ними в мельчайших деталях, позволяя лично увидеть: чтобы вернуть лицу тонус и сияние, достаточно довериться точным расчётам и передовым технологиям. «Я согласилась стать моделью на этом мастер-классе и до сих пор под впечатлением! Огромное спасибо всем организаторам и специалисту Алёне – за один сеанс она буквально преобразила моё лицо. Все присутствующие заметили перемены, и это настоящее волшебство!», — делится впечатлениями Светлана Черезова. Организаторы приглашают всех, кто готов прикоснуться к искусству красоты: научиться составлять стильные образы и освоить грамотный уход за собой. Участниц ждут увлекательные лекции и живые мастер-классы. Это больше чем учёба: уникальный шанс расширить кругозор и найти близких по духу людей в тёплой, творческой обстановке. Инициатива соответствует основным направлениям проекта «Семья». Узнать подробности о проекте и вступить в команду самых стильных леди можно по телефону: (3452) 51-77-05 или на официальной странице в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/adgir.

Порой привычные маршруты мыслей путаются, а памятные события ускользают. Но изменения – не повод сдаваться, а лишь сигнал: мозгу нужна увлекательная тренировка. Именно поэтому в Отделении по профилактике возрастных изменений и психологической помощи Регионального центра активного долголетия, геронтологии и реабилитации работают группы дневного пребывания для граждан с умеренными и тяжелыми когнитивными нарушениями. В дни посещения участников старшего возраста ждёт комплексная программа: занятия с психологом, тренировки внимания и памяти, творческие мастер-классы и посильная физическая активность под руководством инструктора АФК. Настольные игры – самый доступный и эффективный инструмент для поддержания когнитивного тонуса. Вопреки стереотипам, шахматы, шашки, домино или красочные карточки UNO – вовсе не пустое развлечение. Это мощный, но бережный инструмент, превращающий рутинную «зарядку для ума» в живой и радостный досуг. «Партия в настольную игру – это не просто приятное времяпрепровождение. Когда пальцы перебирают фишки, а взгляд выстраивает стратегию, миллионы нейронов пробуждаются, память тренируется незаметно, а логика обретает былую остроту. А смех и азарт за столом – лучшее лекарство от социальной изоляции», — комментирует психолог, заместитель заведующего отделением Татьяна Титова. Главный секрет успеха – регулярность: даже 30 минут игры в день способны отсрочить прогрессирование заболевания, превращая рутину в приятную традицию. Однако найти напарника бывает непросто – близкие заняты, а в одиночку трудно себя мотивировать сесть за стол. Именно поэтому группы дневного пребывания становятся идеальным решением: здесь всегда есть компания и поддержка, а значит, проблема выбора партнёра просто снимается. Такой подход даёт двойной эффект. С одной стороны, специалисты оказывают профессиональную помощь при когнитивных нарушениях, с другой – коллективная игра обеспечивает мощный социальный заряд, которого так не хватает при домашних занятиях. В результате люди раскрепощаются, забывают о тревогах и вновь обретают чувство собственной нужности и способности. Начинать заниматься здоровьем мозга никогда не поздно. Записаться в группу дневного пребывания или получить консультацию можно в Отделении по профилактике возрастных изменений и психологической помощи по адресу: г. Тюмень, пр. Солнечный, 10/1. Телефон: 8 (3452) 64-66-61.