Исцели себя песней
Сегодня в Европе и во всем мире широко используются, приобретая все большую популярность, методы физического, психического и духовного целительства, относящиеся к области альтернативной медицины. Умение поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии является и требованием времени, и показателем общей культуры личности. Но всегда ли нам удается справиться с плохим самочувствием, тягостными мыслями, настроить свой внутренний мир на волну радости, гармонии, любви? К оздоровительным практикам, позволяющим преодолеть многие психологические и духовные проблемы, относятся разнообразные направления современной арттерапии, в частности, вокало-и-музыкотерапия.
Вокалотерапия – это направление восстановительной медицины, в методологической основе которого лежит использование вокального искусства с лечебно-профилактической целью.
На сегодняшний день вокалотерапия является одним из эффективных методов лечения, профилактики и реабилитации различных заболеваний. Наиболее частыми показаниями к применению вокалотерапии по данным различных литературных источников, являются:
– функциональные заболевания нервной системы, неврозы, неврастения, переутомление, бессонница;
– некоторые психические заболевания;
– заболевания сердечно-сосудистой системы;
– заболевания желудочно-кишечного тракта;
– частые простудные заболевания;
– заболевания органов дыхания, в их числе бронхиальная астма;
– отставание в развитии, заикание.
При наличии показаний вокалотерапия назначается без ограничений возраста и пола. Особенно эффективна вокалотерапия при лечении хронических заболеваний легких, бронхов, сердечно-сосудистых заболеваний, снижении иммунитета и общей сопротивляемости. Есть данные о пользе пения при синдроме Альцгеймера.
Цель тренинга: снятие эмоционального напряжения, саморегуляция, открытие природного звучания собственного голоса.
Упражнения семинара-тренинга выстроены в такой последовательности, что с каждым упражнением идет все большее расслабление “зажатых” мышц, препятствующих открытому и полному выражению звука, одновременно участники семинара учатся, работать со своим голосом и телом для более полного голосового открытия, учатся выражать эмоции и чувства, передавать свое состояние, вести диалог с помощью звуков, получают рекомендации по самостоятельному выполнению упражнений.
Вокалотерапия дает возможность:
- раскрыть уникальное природное звучание собственного голоса;
- сделать голос свободным, красивым и любимым;
- снять запрет на звучание, получить свободу в выражении себя;
- по-новому почувствовать собственное тело, ощутить себя целостным;
- обрести лучшее понимание себя;
- самостоятельно управлять своим внутренним состоянием;
- справляться со стрессом и снимать эмоциональное напряжение.
В программе семинара-тренинга:
- взаимосвязь голоса, тела и психического состояния;
- психофизиологический механизм воздействия голосового выражения, звучания на тело;
- упражнения “настройки” на работу с голосом;
- подготовительные упражнения для работы со звуком:
– дыхательно-голосовые упражнения для снятия общего напряжения и расслабления.
– телесные упражнения для разрешения горлового и челюстного блока, способствующие “открытию” голоса, усилению его звучания. – распевки на одном выдохе; - способы работы с негативными эмоциями и стрессовым напряжением;
- рекомендации по выполнению самостоятельных упражнений
Приглашаем на тренинги по Вокалотерапии в Отделение по профилактике возрастных изменений и психологической помощи по адресу: проезд Солнечный 10/1, подробная информация по тел.: (3452) 64-66-62