Провести весну в стиле фитнес тюменцам старшего поколения помогут «серебряные» волонтеры проекта «Бабушкин Workout». В тренировках для людей 55+ важно уделять внимание растяжке тела: постепенно и плавно, без резких движений через расслабление организма.
27 апреля в 12 часов активный «серебряный» спортинструктор проекта Татьяна Мирошниченко проведет собственную физразминку. Занятие пройдет на базе партнера инициативы, в Детско-юношеском центре «Контакт» (г. Тюмень, ул. 50 лет ВЛКСМ, 91).
На разминке спортволонтер подберет для всех участников индивидуальные упражнения по растяжке в зависимости от их уровня подготовки и особенностей здоровья. Занятие начнется с разминки, йоги в гамаках, а затем продолжится на фитболах. Здесь тюменцы 55+ уже будут работать в парах, под зажигательную музыку выполнят полезные упражнения для хорошего самочувствия, подвижности и гибкости тела.
«Для йоги в гамаках и тренировок с фитболами противопоказаний для участников старшего поколения нет. Мы подберем упражнения и движения для всех: начнем занятие с легкой разминки и постепенно будем наращивать нагрузку, чтобы каждый чувствовал себя комфортно, было хорошее самочувствие, а тело было в тонусе», – комментирует «серебряный» спортинструктор Татьяна Мирошниченко.
Напомним, в рамках образовательного блока активисты старшего поколения проходят специальную подготовку под чутким руководством профессиональных наставников. Освоенные знания спортдобровольцы 55+ практикуют среди тюменцев разных возрастов. В скверах и парках, дворах и на открытом воздухе они проводят множество разнообразных еженедельных разминок и тренировок.
Стать частью активной спортивной командыочень просто. Достаточно позвонить по телефонам 8(3452) 30-39-59, 51-77-05 или отправить запрос через официальную группу во «ВКонтакте»Тюменского регионального благотворительного фонда «Старшее поколение» www.vk.com/starsheepokolenie.
Более подробная информация на областном интернет-портале «Старшее поколение» www.stp-to.org.
Напомним, что в 2021 году проект «Бабушкин Workout» перешел на новый уровень, став победителем конкурса «Спорт для всех», организованного Благотворительным фондом Владимира Потанина.
«Бабушкин Workout» соответствует основным направлениям регионального проекта «Старшее поколение»национального проекта «Демография», который является одним из ведущих направлений развития активного долголетия.