Как часто вы выходите на прогулку, просто так без причины? А замечали ли вы, во время занятий к вам приходило вдохновение или находилось решение текущих задач? Оказывается, ходить пешком полезно не только для здоровья и поддержания себя в хорошей физической форме, но и для работы мозга. Доказано – творческое мышление человека повышается во время пеших прогулок и сохраняется на таком уровне еще некоторое время после!
По утверждению ученых, человеку для поддержания организма в «рабочем» состоянии необходимы ежедневные пешие прогулки до 5 км. Особенно на этом настаивают кардиологи, ссылаясь на пользу пешей прогулки для тренировки сердечной мышцы. Подобные «тренировки» доступны для людей любого возраста и комплекции.
Психологический тренинг «Сила Леса» на свежем воздухе – это очевидная польза для всего организма: сердце «наращивает обороты», но без перегрузки; клетки насыщаются кислородом, благодаря чему улучшаются обменные процессы (аэротерапия); кожа выглядит здоровой и свежей благодаря насыщению клеток кислородом; снижается вес из-за расхода калорий (часовая прогулка «сжигает» до 200 калорий); нервная система получает отличный антидепрессант в виде наслаждения от созерцания красивых пейзажей, умиротворения и спокойного размышления; улучшается настроение и снижается уровень стресса, благодаря выполнению медитативных упражнений под руководством тренера-психолога. Отличный способ, который хорошо снимает сезонные депрессии, избавляет от раздражительности и усталости.
Медитация во время прогулки. Возникающие в связи с этим стрессы, разрушают и физическое, и духовное здоровье. На слуху слова «психолог», «психоаналитик», «антидепрессант». На этом фоне позабылись простые истины о том, что душе необходим покой, а телу расслабление и отдых. Чуть больше заботы о своем здоровье, чуть меньше внимания ненужной суете – стрессы уйдут. Сделать шаг на пути к здоровью и умиротворению можно в прямом смысле – выйти на прогулку туда, где можно укрыться от назойливого шума и подумать о себе, о душе, о вечном. Где найти такое место? Обратимся за помощью к природе. Прогулки «у берез и сосен» действуют необычайно эффективно. Совместите прогулки с медитацией, и вы получите результат: полное расслабление и отдых для души и тела. Но прежде нужно научиться снимать напряжение с тела. Как это сделать? Вас научат на тренинге «Сила Леса».
Место проведения: Экопарк «Затюменский» (ул. Барнаульская, 41)
Время проведения: в 14.00 каждую среду
Приглашаем на тренинги по Вакалотерапии в Отделение по профилактике возрастных изменений и психологической помощи по адресу: проезд Солнечный 10/1, подробная информация по тел.: (3452) 64-66-62.