Весной в воздухе становится больше пыльцы деревьев, трав и цветов. Для аллергиков это часто означает насморк, зуд в глазах, чихание и усталость. Полностью убрать аллерген из жизни сложно, но можно заметно снизить симптомы.
Сделайте весеннюю уборку
Чем меньше дома пыли и пыльцы, тем легче дышать. Пылесосьте ковры и мягкую мебель, чаще протирайте поверхности влажной тряпкой, стирайте текстиль.
Держите окна закрытыми в пик сезона
Свежий воздух — приятно, но вместе с ним в квартиру попадает пыльца. Лучше проветривать коротко и использовать кондиционер или очиститель воздуха.
Осторожнее с цветами дома
Некоторые растения выделяют больше пыльцы и могут усиливать симптомы. Если есть реакция — выбирайте менее аллергенные варианты или временно откажитесь от букетов.
Перенесите тренировки в помещение
Во время цветения пробежка в парке может стать испытанием. Если симптомы усиливаются, лучше временно выбрать зал, домашние тренировки или бассейн.
Принимайте душ вечером
После улицы пыльца остаётся на коже, волосах и одежде. Вечерний душ помогает не переносить аллерген в постель.
Следите за влажностью дома
Избыточная влажность способствует появлению плесени, которая тоже может усиливать аллергию. Комфортный уровень — около 30–50%.
Обращайте внимание на продукты
У некоторых людей сезонная аллергия сочетается с реакцией на сырые фрукты, овощи и орехи. Если после яблок, моркови или орехов появляется зуд во рту — стоит обсудить это с врачом.
Весенняя аллергия — не повод выпадать из жизни. Немного подготовки и бытовых привычек могут заметно облегчить сезон! Поделитесь полезными советами с близкими, которые часто сталкиваются с аллергическими реакциями.
Источик: Живи Активно
